بروفولون: حصة نموذجية (1 cup, diced، 132 جم) تحتوي نحو 463 سعرة حرارية. لكل 100 جم: 351 سعرة، 25.6 جم بروتين، 2.1 جم كربوهيدرات، 26.6 جم دهون. وتحمل الـ100 جم نفسها 0.6 جم سكر. معظم الطاقة تأتي من الدهون.
| الحصة | الوزن | السعرات |
|---|---|---|
| 1 cup, diced | 132 g | 463 kcal |
| 1 oz | 28 g | 100 kcal |
| 1 package | 170 g | 597 kcal |
| 1 cubic inch | 17 g | 60 kcal |
| 100 جم | 100 جم | 351 kcal |
على مقياس الكثافة الطاقية، 351 سعرة لكل 100 جم تمثّل كثافة مرتفعة. كثافة البروتين مرتفعة: نحو 7.3 جم بروتين لكل 100 سعرة.
الحصة النموذجية (1 cup, diced، 132 جم) تحتوي نحو 463 سعرة، و100 جم تحتوي 351 سعرة. تتناسب السعرات مع الوزن، فمضاعفة الحصة تضاعف الرقم.
يحتوي 100 جم من بروفولون على 25.6 جم بروتين، أي نحو 33.8 جم للحصة (1 cup). يقدّم بروتينًا ملموسًا، وإن كان معظم السعرات من مصدر آخر.
نعم، حسابيًا: 26.6 جم دهون لكل 100 جم توفّر نحو 68% من السعرات. وملاءمته ليومك تتوقف على إجمالياتك لا على الطعام وحده.
كل قيمة في هذه الصفحة مأخوذة من USDA FoodData Central، السجل 170850 (SR Legacy). أرقام الحصص محوّلة من بيانات كل 100 جم، لذا قد يغيّر التقريب المجموع بسعرة أو اثنتين.
التقط صورة لطبقك في تطبيق Joules فتُسجَّل سعرات بروفولون وقيمها الغذائية تلقائيًا.
احصل على Joulesملاحظة حول الدقة: الحاسبات كهذه تقدم تقديرات مبنية على معادلات سكانية عامة — أما احتياجاتك الفعلية فتختلف بحسب الجينات والكتلة العضلية والحالات الصحية وغيرها. النتائج للاسترشاد فقط وليست نصيحة طبية ولا تشخيصًا ولا وصفة علاجية. استشر طبيبًا أو أخصائي تغذية معتمدًا قبل إجراء تغييرات كبيرة على غذائك أو تمارينك، خصوصًا إن كانت لديك حالة صحية، أو كنتِ حاملًا، أو كان عمرك أقل من 18 عامًا.
بيانات التغذية: USDA FoodData Central, FDC ID 170850 (SR Legacy). سعرات الحصص محسوبة من قيم كل 100 جرام.
