Maíz: una porción típica (1 ear small, 89 g) tiene unas 85 calorías. Por 100 g: 96 kcal, 3.4 g de proteína, 21 g de carbohidratos, 1.5 g de grasa. Esos mismos 100 g aportan 2.4 g de fibra y 4.5 g de azúcar. La mayor parte de la energía viene de los carbohidratos.
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 ear small | 89 g | 85 kcal |
| 1 baby ear | 8 g | 8 kcal |
| 1 ear medium | 103 g | 99 kcal |
| 1 ear large | 118 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 96 kcal |
En la escala de densidad energética, 96 kcal por 100 g sitúan este alimento en el extremo bajo.
Una porción típica (1 ear small, 89 g) tiene unas 85 calorías, y 100 g tienen 96 kcal. Las calorías escalan con el peso: el doble de porción es el doble de número.
Hay 3.4 g de proteína en 100 g de maíz, lo que equivale a unos 3 g por porción (1 ear small). Trátalo como fuente de energía más que de proteína.
Hay 21 g de carbohidratos por 100 g de maíz, o unos 19 g en 1 ear small (89 g).
Cada valor de esta página viene de USDA FoodData Central, entrada 169999 (SR Legacy). Las cifras por porción se convierten de los datos por 100 g, así que el redondeo puede mover un total en una caloría o dos.
Haz una foto de tu plato en Joules y las calorías y los macros de maíz se registran solos.
Descarga JoulesUna nota sobre la precisión: las calculadoras como esta dan estimaciones basadas en fórmulas poblacionales — tus necesidades reales varían según la genética, la masa muscular, las condiciones médicas y más. Los resultados son solo informativos y no constituyen consejo médico, diagnóstico ni prescripción. Habla con un médico o con un nutricionista certificado antes de hacer cambios importantes en tu dieta o ejercicio, sobre todo si tienes una condición de salud, estás embarazada o eres menor de 18 años.
Datos nutricionales: USDA FoodData Central, FDC ID 169999 (SR Legacy). Las calorías por porción se calculan a partir de los valores por 100 g.
