Obtén una respuesta al instante — gratis, sin registro. Cada calculadora muestra su fórmula, explica el resultado y te deja un siguiente paso que de verdad puedes registrar.
Tu gasto energético diario total — las calorías que realmente quemas al día.
Gratis · sin registroCalorías diarias para mantener, bajar o subir de peso — con metas basadas en comida.
Gratis · sin registroUn déficit seguro y calorías objetivo para tu ritmo de pérdida de peso.
Gratis · sin registroLas calorías que mantienen tu peso exactamente donde está.
Gratis · sin registroTu tasa metabólica basal — las calorías que quemas en reposo absoluto.
Gratis · sin registroCalorías quemadas en más de 100 actividades, según peso y duración.
Gratis · sin registroYour resting metabolic rate — the calories you burn at rest.
Gratis · sin registroDaily calories and a surplus to gain weight at your target rate.
Gratis · sin registroProteína, carbohidratos y grasa diarios en gramos — para tu objetivo y estilo de dieta.
Gratis · sin registroCuánta proteína necesitas al día, según tu peso corporal y objetivo.
Gratis · sin registroTu meta diaria de hidratación, ajustada por el ejercicio.
Gratis · sin registroKeto macros — low carbs, protein by body weight, fat to fill.
Gratis · sin registroHigh-protein macros for a calorie deficit, in grams per day.
Gratis · sin registroÍndice de masa corporal con contexto de rango saludable — métrico o imperial.
Gratis · sin registroPeso corporal ideal según cuatro fórmulas estándar, explicadas con honestidad.
Gratis · sin registroEstima tu % de grasa corporal con el método de cinta de la Marina de EE. UU.
Gratis · sin registroYour fat-free mass index and its height-normalized score.
Gratis · sin registroYour lean mass by the Boer, Hume, and James formulas.
Gratis · sin registroYour waist-to-hip ratio and its WHO health-risk band.
Gratis · sin registroBody fat % by the U.S. Navy circumference (tape) method.
Gratis · sin registroBody fat % by the U.S. Army AR 600-9 tape method.
Gratis · sin registroYour BSA by the Mosteller, Du Bois, and Haycock formulas.
Gratis · sin registroEstimate blood alcohol by the Widmark formula. Estimate only.
Gratis · sin registroTu 1RM desde cualquier serie — Epley y Brzycki, con porcentajes de entrenamiento.
Gratis · sin registroLo que queman tus pasos del día, según tu peso corporal.
Gratis · sin registroYour age-predicted maximum heart rate (Tanaka and Fox).
Gratis · sin registroYour five training zones by the Karvonen method.
Gratis · sin registroEstimate your VO2 max from resting and maximum heart rate.
Gratis · sin registroCalories burned running, by distance or time and your weight.
Gratis · sin registroCalories burned on the treadmill, by speed, incline, and time.
Gratis · sin registroCalories burned cycling, by effort, time, and body weight.
Gratis · sin registroBedtimes and wake times aligned to 90-minute sleep cycles.
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