"Gratis" esconde muchos asteriscos en esta categoría, así que seamos precisos. Si tu única regla es no pagar ni un céntimo, dos apps destacan y no está muy reñido: Cronometer, que te entrega datos verificados, micronutrientes completos y escaneo de códigos de barras por nada, y FatSecret, que regala casi todo el flujo de registro. Esas son las campeonas gratuitas, y la clasificación de abajo lo dice con honestidad. Nuestra propia elección sobre cómo debería sentirse el registro es Joules, construida alrededor de una foto, una puntuación diaria de salud y una pantalla tranquila sin anuncios. Después la cosa se vuelve más selectiva: MyFitnessPal es gratis pero puso su escáner tras el muro de pago, YAZIO esconde tus macros salvo que pagues, y Lifesum guarda casi todo lo bueno en Premium. Esto es lo que cada una te da realmente gratis.
Nuestra elección por la experiencia: Joules
Aviso completo antes que nada: Joules es nuestra app. Así que tómalo como nuestra opinión, no como un veredicto neutral. Lo que quisimos arreglar es la razón por la que la mayoría abandona el seguimiento: registrar lleva demasiado tiempo. Fotografías el plato, la IA lo lee, y confirmas o corriges la estimación en cerca de un segundo. Luego muestra una puntuación diaria de salud que se explica sola, anillos de macros, un temporizador de ayuno intermitente, rachas de hábitos y sincronización con Apple Health y Google Fit, en una pantalla tranquila y sin anuncios. Si tu requisito estricto es un registro que nunca te cobre, sé honesto contigo mismo y apóyate en Cronometer o FatSecret más abajo; si lo que quieres es un registro que de verdad sigas abriendo, empieza por la página de descarga. En cualquier caso, las calculadoras gratuitas de aquí no piden registro.
Las seis capas gratuitas, comparadas
| App | Escaneo gratis | Macros gratis | Mejor gratis para |
|---|---|---|---|
| Cronometer | Sí | Sí, y micronutrientes | Precisión y profundidad de nutrientes |
| FatSecret | Sí | Sí | El flujo gratuito más completo |
| Lose It! | Premium | Sí | Registro simple para principiantes |
| YAZIO | Sí | No, solo calorías | Un temporizador de ayuno gratis |
| Lifesum | Premium | Premium | Diseño, si pasas a pago |
| MyFitnessPal | Premium desde 2022 | Sí, con anuncios | La mayor base de alimentos |
Mejor gratis en general: Cronometer
Qué es gratis: casi todo lo que importa. Registro ilimitado, más de 80 nutrientes por alimento a partir de datos verificados, y escaneo de códigos de barras, nada de ello tras un muro de pago. Es esa rara capa gratuita con la que un usuario serio puede vivir años.
La pega: la interfaz es densa y el temporizador de ayuno es función de Gold. Cambias algo de amabilidad por los mejores datos gratuitos que existen. Nuestra reseña de Cronometer profundiza más.
Flujo gratuito más completo: FatSecret
Qué es gratis: escaneo de códigos de barras, seguimiento de macros, una base de datos grande y un creador de recetas, todo sin pagar. Es la app que recomendar cuando alguien quiere la experiencia completa de registro a coste cero y no necesita datos nutricionales profundos.
La pega: la profundidad en micronutrientes es básica, y la interfaz es más funcional que bonita. Para el registro diario de calorías y macros, en cambio, falta poco.
Arranque gratuito más sencillo: Lose It!
Qué es gratis: registro de comida y macros básicos, envueltos en el primer contacto más amable de la categoría. Las rachas y un diseño limpio hacen fácil mantenerlo la primera semana.
La pega: el registro por foto Snap It, el escaneo de códigos y el temporizador de ayuno son Premium a 39,99 dólares al año. La capa gratuita es una buena entrada, no un destino. Más en nuestra reseña de Lose It!.
Temporizador de ayuno gratis: YAZIO
Qué es gratis: registro de calorías, escaneo de códigos y un temporizador de ayuno básico, que resulta realmente útil si quieres ayuno y calorías en un mismo sitio.
La pega: y es real, la capa gratuita muestra las calorías totales pero no tu reparto de proteína, carbohidratos y grasa. Los macros significan PRO. Mira nuestra reseña de YAZIO.
La más bonita, si pagas: Lifesum
Qué es gratis: registro básico de calorías dentro de la app mejor diseñada de esta lista. La capa gratuita basta para ver si te gusta la interfaz.
La pega: los macros, los planes de dieta y el registro con Snap AI son todos Premium, así que la versión gratuita es escasa. Preciosa, pero cerrada. Detalles en nuestra reseña de Lifesum.
Mayor base de datos: MyFitnessPal
Qué es gratis: registro de comida, macros y la base de datos más grande de la categoría, con más de 20 millones de entradas declaradas, así que los alimentos raros suelen aparecer.
La pega: anuncios, y nada de escaneo de códigos, que pasó a Premium en octubre de 2022. MyFitnessPal gratis ahora significa escribir en lugar de escanear.
¿Y MacroFactor?
Una app que la gente espera ver aquí no cumple el criterio: MacroFactor no tiene plan gratuito en absoluto, solo una prueba de 7 días, y la empresa ha dicho que seguirá así. Es un excelente registro de pago con el mejor algoritmo adaptativo que hay, y nuestra reseña de MacroFactorlo cubre, pero una lista de "mejores gratuitas" es el lugar equivocado para recomendarlo.
Cómo elegir una app gratuita
- Quieres los mejores datos gratuitos y micronutrientes: Cronometer.
- Quieres el flujo gratuito más completo: FatSecret.
- Quieres el arranque gratuito más fácil: Lose It!
- Quieres un temporizador de ayuno gratis: YAZIO, sabiendo que los macros cuestan aparte.
- Quieres la base más grande y no te molestan los anuncios: MyFitnessPal.
- Quieres el registro más rápido con puntuación diaria: Joules.
Elijas la que elijas, empieza por un objetivo real. Nuestras calculadora de calorías y calculadora de TDEE gratuitas te dan uno en menos de un minuto, y para las opciones de pago también, mira la recopilación de las mejores apps de conteo de calorías.