ميلك شيك بالشوكولاتة: حصة نموذجية (1 shake (11 fl oz)، 300 جم) تحتوي نحو 357 سعرة حرارية. لكل 100 جم: 119 سعرة، 3.1 جم بروتين، 21.2 جم كربوهيدرات، 2.7 جم دهون. وتحمل الـ100 جم نفسها 0.3 جم ألياف و20.8 جم سكر. معظم الطاقة تأتي من الكربوهيدرات.
| الحصة | الوزن | السعرات |
|---|---|---|
| 1 shake (11 fl oz) | 300 g | 357 kcal |
| 100 جم | 100 جم | 119 kcal |
على مقياس الكثافة الطاقية، 119 سعرة لكل 100 جم تمثّل كثافة منخفضة.
الحصة النموذجية (1 shake (11 fl oz)، 300 جم) تحتوي نحو 357 سعرة، و100 جم تحتوي 119 سعرة. تتناسب السعرات مع الوزن، فمضاعفة الحصة تضاعف الرقم.
يحتوي 100 جم من ميلك شيك بالشوكولاتة على 3.1 جم بروتين، أي نحو 9.3 جم للحصة (1 shake). يقدّم بروتينًا ملموسًا، وإن كان معظم السعرات من مصدر آخر.
يبلغ السكر 20.8 جم لكل 100 جم، فتقدّم 1 shake (300 جم) نحو 62 جم. وهذا السكر محتسب أصلًا ضمن أرقام السعرات في هذه الصفحة.
كل قيمة في هذه الصفحة مأخوذة من USDA FoodData Central، السجل 170883 (SR Legacy). أرقام الحصص محوّلة من بيانات كل 100 جم، لذا قد يغيّر التقريب المجموع بسعرة أو اثنتين.
التقط صورة لطبقك في تطبيق Joules فتُسجَّل سعرات ميلك شيك بالشوكولاتة وقيمها الغذائية تلقائيًا.
احصل على Joulesملاحظة حول الدقة: الحاسبات كهذه تقدم تقديرات مبنية على معادلات سكانية عامة — أما احتياجاتك الفعلية فتختلف بحسب الجينات والكتلة العضلية والحالات الصحية وغيرها. النتائج للاسترشاد فقط وليست نصيحة طبية ولا تشخيصًا ولا وصفة علاجية. استشر طبيبًا أو أخصائي تغذية معتمدًا قبل إجراء تغييرات كبيرة على غذائك أو تمارينك، خصوصًا إن كانت لديك حالة صحية، أو كنتِ حاملًا، أو كان عمرك أقل من 18 عامًا.
بيانات التغذية: USDA FoodData Central, FDC ID 170883 (SR Legacy). سعرات الحصص محسوبة من قيم كل 100 جرام.
