مافن إنجليزي: حصة نموذجية (1 muffin، 57 جم) تحتوي نحو 134 سعرة حرارية. لكل 100 جم: 235 سعرة، 7.7 جم بروتين، 46 جم كربوهيدرات، 1.8 جم دهون. وتحمل الـ100 جم نفسها 2.7 جم ألياف. معظم الطاقة تأتي من الكربوهيدرات.
| الحصة | الوزن | السعرات |
|---|---|---|
| 1 muffin | 57 g | 134 kcal |
| 1 oz | 28 g | 67 kcal |
| 100 جم | 100 جم | 235 kcal |
على مقياس الكثافة الطاقية، 235 سعرة لكل 100 جم تمثّل كثافة متوسطة.
الحصة النموذجية (1 muffin، 57 جم) تحتوي نحو 134 سعرة، و100 جم تحتوي 235 سعرة. تتناسب السعرات مع الوزن، فمضاعفة الحصة تضاعف الرقم.
يحتوي 100 جم من مافن إنجليزي على 7.7 جم بروتين، أي نحو 4.4 جم للحصة (1 muffin). اعتبره مصدر طاقة لا مصدر بروتين.
يوجد 46 جم كربوهيدرات لكل 100 جم من مافن إنجليزي، أو نحو 26 جم في 1 muffin (57 جم).
كل قيمة في هذه الصفحة مأخوذة من USDA FoodData Central، السجل 175063 (SR Legacy). أرقام الحصص محوّلة من بيانات كل 100 جم، لذا قد يغيّر التقريب المجموع بسعرة أو اثنتين.
التقط صورة لطبقك في تطبيق Joules فتُسجَّل سعرات مافن إنجليزي وقيمها الغذائية تلقائيًا.
احصل على Joulesملاحظة حول الدقة: الحاسبات كهذه تقدم تقديرات مبنية على معادلات سكانية عامة — أما احتياجاتك الفعلية فتختلف بحسب الجينات والكتلة العضلية والحالات الصحية وغيرها. النتائج للاسترشاد فقط وليست نصيحة طبية ولا تشخيصًا ولا وصفة علاجية. استشر طبيبًا أو أخصائي تغذية معتمدًا قبل إجراء تغييرات كبيرة على غذائك أو تمارينك، خصوصًا إن كانت لديك حالة صحية، أو كنتِ حاملًا، أو كان عمرك أقل من 18 عامًا.
بيانات التغذية: USDA FoodData Central, FDC ID 175063 (SR Legacy). سعرات الحصص محسوبة من قيم كل 100 جرام.
