حلقات البصل: حصة نموذجية (1 serving (8-9 rings)، 117 جم) تحتوي نحو 481 سعرة حرارية. لكل 100 جم: 411 سعرة، 3.9 جم بروتين، 43.6 جم كربوهيدرات، 25.2 جم دهون. وتحمل الـ100 جم نفسها 2.7 جم ألياف و5.4 جم سكر. تأتي الطاقة من مزيج من الكربوهيدرات والدهون والبروتين.
| الحصة | الوزن | السعرات |
|---|---|---|
| 1 serving (8-9 rings) | 117 g | 481 kcal |
| 100 جم | 100 جم | 411 kcal |
على مقياس الكثافة الطاقية، 411 سعرة لكل 100 جم تمثّل كثافة مرتفعة جدًا.
الحصة النموذجية (1 serving (8-9 rings)، 117 جم) تحتوي نحو 481 سعرة، و100 جم تحتوي 411 سعرة. تتناسب السعرات مع الوزن، فمضاعفة الحصة تضاعف الرقم.
يحتوي 100 جم من حلقات البصل على 3.9 جم بروتين، أي نحو 4.6 جم للحصة (1 serving). اعتبره مصدر طاقة لا مصدر بروتين.
نعم، حسابيًا: 25.2 جم دهون لكل 100 جم توفّر نحو 55% من السعرات. وملاءمته ليومك تتوقف على إجمالياتك لا على الطعام وحده.
كل قيمة في هذه الصفحة مأخوذة من USDA FoodData Central، السجل 170697 (SR Legacy). أرقام الحصص محوّلة من بيانات كل 100 جم، لذا قد يغيّر التقريب المجموع بسعرة أو اثنتين.
التقط صورة لطبقك في تطبيق Joules فتُسجَّل سعرات حلقات البصل وقيمها الغذائية تلقائيًا.
احصل على Joulesملاحظة حول الدقة: الحاسبات كهذه تقدم تقديرات مبنية على معادلات سكانية عامة — أما احتياجاتك الفعلية فتختلف بحسب الجينات والكتلة العضلية والحالات الصحية وغيرها. النتائج للاسترشاد فقط وليست نصيحة طبية ولا تشخيصًا ولا وصفة علاجية. استشر طبيبًا أو أخصائي تغذية معتمدًا قبل إجراء تغييرات كبيرة على غذائك أو تمارينك، خصوصًا إن كانت لديك حالة صحية، أو كنتِ حاملًا، أو كان عمرك أقل من 18 عامًا.
بيانات التغذية: USDA FoodData Central, FDC ID 170697 (SR Legacy). سعرات الحصص محسوبة من قيم كل 100 جرام.
