Dona glaseada: una porción típica (1 medium doughnut, 60 g) tiene unas 253 calorías. Por 100 g: 421 kcal, 6.1 g de proteína, 47.9 g de carbohidratos, 22.7 g de grasa. Esos mismos 100 g aportan 2.1 g de fibra y 22.8 g de azúcar. La energía viene de una mezcla de carbohidratos, grasa y proteína.
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 medium doughnut | 60 g | 253 kcal |
| 1 large doughnut | 75 g | 316 kcal |
| 100 g | 100 g | 421 kcal |
En la escala de densidad energética, 421 kcal por 100 g sitúan este alimento en el extremo muy alto.
Una porción típica (1 medium doughnut, 60 g) tiene unas 253 calorías, y 100 g tienen 421 kcal. Las calorías escalan con el peso: el doble de porción es el doble de número.
Hay 6.1 g de proteína en 100 g de dona glaseada, lo que equivale a unos 3.7 g por porción (1 medium doughnut). Trátalo como fuente de energía más que de proteína.
El azúcar llega a 22.8 g por 100 g, así que 1 medium doughnut (60 g) aporta unos 14 g. Ese azúcar ya está contado dentro de las calorías de esta página.
Cada valor de esta página viene de USDA FoodData Central, entrada 172758 (SR Legacy). Las cifras por porción se convierten de los datos por 100 g, así que el redondeo puede mover un total en una caloría o dos.
Haz una foto de tu plato en Joules y las calorías y los macros de dona glaseada se registran solos.
Descarga JoulesUna nota sobre la precisión: las calculadoras como esta dan estimaciones basadas en fórmulas poblacionales — tus necesidades reales varían según la genética, la masa muscular, las condiciones médicas y más. Los resultados son solo informativos y no constituyen consejo médico, diagnóstico ni prescripción. Habla con un médico o con un nutricionista certificado antes de hacer cambios importantes en tu dieta o ejercicio, sobre todo si tienes una condición de salud, estás embarazada o eres menor de 18 años.
Datos nutricionales: USDA FoodData Central, FDC ID 172758 (SR Legacy). Las calorías por porción se calculan a partir de los valores por 100 g.
