Yogur griego: una porción típica (1 single-serve container, 170 g) tiene unas 100 calorías. Por 100 g: 59 kcal, 10.2 g de proteína, 3.6 g de carbohidratos, 0.4 g de grasa. Esos mismos 100 g aportan 3.2 g de azúcar. La mayor parte de esa energía viene de la proteína.
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 single-serve container | 170 g | 100 kcal |
| 100 g | 100 g | 59 kcal |
En la escala de densidad energética, 59 kcal por 100 g sitúan este alimento en el extremo bajo. La densidad de proteína es alta: unos 17.3 g de proteína por 100 calorías.
Una porción típica (1 single-serve container, 170 g) tiene unas 100 calorías, y 100 g tienen 59 kcal. Las calorías escalan con el peso: el doble de porción es el doble de número.
Hay 10.2 g de proteína en 100 g de yogur griego, lo que equivale a unos 17.3 g por porción (1 single-serve container). Es una proporción de proteína realmente alta para las calorías.
Hay 3.6 g de carbohidratos por 100 g de yogur griego, o unos 6 g en 1 single-serve container (170 g).
Cada valor de esta página viene de USDA FoodData Central, entrada 170894 (SR Legacy). Las cifras por porción se convierten de los datos por 100 g, así que el redondeo puede mover un total en una caloría o dos.
Haz una foto de tu plato en Joules y las calorías y los macros de yogur griego se registran solos.
Descarga JoulesUna nota sobre la precisión: las calculadoras como esta dan estimaciones basadas en fórmulas poblacionales — tus necesidades reales varían según la genética, la masa muscular, las condiciones médicas y más. Los resultados son solo informativos y no constituyen consejo médico, diagnóstico ni prescripción. Habla con un médico o con un nutricionista certificado antes de hacer cambios importantes en tu dieta o ejercicio, sobre todo si tienes una condición de salud, estás embarazada o eres menor de 18 años.
Datos nutricionales: USDA FoodData Central, FDC ID 170894 (SR Legacy). Las calorías por porción se calculan a partir de los valores por 100 g.
