Ensalada de patata: una porción típica (1 cup, 250 g) tiene unas 358 calorías. Por 100 g: 143 kcal, 2.7 g de proteína, 11.2 g de carbohidratos, 8.2 g de grasa. Esos mismos 100 g aportan 1.3 g de fibra. La energía viene de una mezcla de carbohidratos, grasa y proteína.
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 cup | 250 g | 358 kcal |
| 100 g | 100 g | 143 kcal |
En la escala de densidad energética, 143 kcal por 100 g sitúan este alimento en el extremo moderado.
Una porción típica (1 cup, 250 g) tiene unas 358 calorías, y 100 g tienen 143 kcal. Las calorías escalan con el peso: el doble de porción es el doble de número.
Hay 2.7 g de proteína en 100 g de ensalada de patata, lo que equivale a unos 6.8 g por porción (1 cup). Trátalo como fuente de energía más que de proteína.
Sí, en el sentido aritmético: 8.2 g de grasa por 100 g aportan cerca del 52% de las calorías. Que encaje en tu día depende de tus totales, no del alimento en sí.
Cada valor de esta página viene de USDA FoodData Central, entrada 169269 (SR Legacy). Las cifras por porción se convierten de los datos por 100 g, así que el redondeo puede mover un total en una caloría o dos.
Haz una foto de tu plato en Joules y las calorías y los macros de ensalada de patata se registran solos.
Descarga JoulesUna nota sobre la precisión: las calculadoras como esta dan estimaciones basadas en fórmulas poblacionales — tus necesidades reales varían según la genética, la masa muscular, las condiciones médicas y más. Los resultados son solo informativos y no constituyen consejo médico, diagnóstico ni prescripción. Habla con un médico o con un nutricionista certificado antes de hacer cambios importantes en tu dieta o ejercicio, sobre todo si tienes una condición de salud, estás embarazada o eres menor de 18 años.
Datos nutricionales: USDA FoodData Central, FDC ID 169269 (SR Legacy). Las calorías por porción se calculan a partir de los valores por 100 g.
