Por 100 g, Cacahuetes tiene 567 calorías y 25.8 g de proteína, mientras que anacardos tiene 553 calorías y 18.2 g. Anacardos es la opción más ligera, 14 kcal menos por 100 g. Cacahuetes aporta más proteína, 7.6 g más por 100 g.
| Por 100 g | cacahuetes | anacardos |
|---|---|---|
| Calorías | 567 kcal | 553 kcal |
| Proteína | 25.8 g | 18.2 g |
| Carbohidratos | 16.1 g | 30.2 g |
| Grasa | 49.2 g | 43.8 g |
| Fibra | 8.5 g | 3.3 g |
Anacardos por menos calorías, Cacahuetes por más proteína.
Ambas columnas son números de USDA FoodData Central, los mismos datos con fuente que registra Joules, en lugar de las entradas colaborativas que hacen que muchos rastreadores no coincidan entre sí.
Por 100 g, cacahuetes tiene 567 calorías y anacardos tiene 553. Anacardos es más bajo por 14 kcal. Compara primero por 100 g y luego ajusta a tu porción real.
Por 100 g, cacahuetes tiene 25.8 g de proteína y anacardos tiene 18.2 g. Cacahuetes tiene 7.6 g más.
Ninguno está prohibido. Menos calorías por 100 g te da más margen en un déficit, pero el tamaño de la porción y el resto del día importan más que el cambio en sí. Registra el que de verdad comes y vigila tu total diario.
Ambos alimentos vienen de USDA FoodData Central (SR Legacy): FDC ID 172430 para cacahuetes y 170162 para anacardos, por 100 g para que la comparación sea equivalente.
Haz una foto de cacahuetes o anacardos en Joules y las calorías y los macros se registran solos, de los mismos datos de USDA.
Descarga JoulesUna nota sobre la precisión: las calculadoras como esta dan estimaciones basadas en fórmulas poblacionales — tus necesidades reales varían según la genética, la masa muscular, las condiciones médicas y más. Los resultados son solo informativos y no constituyen consejo médico, diagnóstico ni prescripción. Habla con un médico o con un nutricionista certificado antes de hacer cambios importantes en tu dieta o ejercicio, sobre todo si tienes una condición de salud, estás embarazada o eres menor de 18 años.
Datos nutricionales: USDA FoodData Central, FDC ID 172430 · FDC ID 170162 (SR Legacy), por 100 g. Ambos se comparan sobre la misma base.
