Calorías quemadas por actividad

Elige una actividad para ver cuántas calorías quema según tu peso corporal y el tiempo. Las cifras salen de los valores MET del Compendio de Actividades Físicas de 2011. Para tu peso y ritmo exactos, usa la calculadora de calorías quemadas, y mira lo que comes en las páginas de calorías de alimentos.

Caminar y correr

caminar129 kcal caminar rápido158 kcal trote257 kcal correr305 kcal correr rápido360 kcal senderismo195 kcal subir escaleras294 kcal

Ciclismo

ciclismo276 kcal ciclismo tranquilo147 kcal ciclismo intenso368 kcal ciclismo de montaña312 kcal bicicleta estática250 kcal clase de ciclismo indoor312 kcal

Natación y agua

natación213 kcal natación rápida360 kcal aquaeróbic195 kcal flotar en el agua129 kcal

Gimnasio y fuerza

levantamiento de pesas129 kcal pesas intensas221 kcal HIIT294 kcal máquina de remo257 kcal elíptica184 kcal escaladora331 kcal calistenia140 kcal saltar la cuerda434 kcal burpees294 kcal

Estudio, baile y cuerpo-mente

yoga92 kcal pilates110 kcal estiramientos85 kcal baile202 kcal aeróbic268 kcal zumba239 kcal step312 kcal

Deportes

baloncesto239 kcal fútbol257 kcal tenis268 kcal golf176 kcal voleibol147 kcal bádminton202 kcal tenis de mesa147 kcal boxeo287 kcal artes marciales379 kcal béisbol184 kcal esquí257 kcal patinaje sobre hielo257 kcal escalada294 kcal

Casa y jardín

limpiar la casa121 kcal pasar la aspiradora121 kcal jardinería140 kcal cortar el césped202 kcal quitar nieve195 kcal cocinar92 kcal jugar con niños129 kcal mover muebles213 kcal