دجاج مقلي: حصة نموذجية (1/2 breast, battered and fried، 140 جم) تحتوي نحو 364 سعرة حرارية. لكل 100 جم: 260 سعرة، 24.8 جم بروتين، 9 جم كربوهيدرات، 13.2 جم دهون. وتحمل الـ100 جم نفسها 0.3 جم ألياف. تأتي الطاقة من مزيج من الكربوهيدرات والدهون والبروتين.
| الحصة | الوزن | السعرات |
|---|---|---|
| 1/2 breast, battered and fried | 140 g | 364 kcal |
| 3 oz | 85 g | 221 kcal |
| 100 جم | 100 جم | 260 kcal |
على مقياس الكثافة الطاقية، 260 سعرة لكل 100 جم تمثّل كثافة مرتفعة. كثافة البروتين مرتفعة: نحو 9.5 جم بروتين لكل 100 سعرة.
الحصة النموذجية (1/2 breast, battered and fried، 140 جم) تحتوي نحو 364 سعرة، و100 جم تحتوي 260 سعرة. تتناسب السعرات مع الوزن، فمضاعفة الحصة تضاعف الرقم.
يحتوي 100 جم من دجاج مقلي على 24.8 جم بروتين، أي نحو 34.7 جم للحصة (1/2 breast). وهذه نسبة بروتين مرتفعة فعلًا مقابل السعرات.
يوجد 9 جم كربوهيدرات لكل 100 جم من دجاج مقلي، أو نحو 13 جم في 1/2 breast (140 جم).
كل قيمة في هذه الصفحة مأخوذة من USDA FoodData Central، السجل 171475 (SR Legacy). أرقام الحصص محوّلة من بيانات كل 100 جم، لذا قد يغيّر التقريب المجموع بسعرة أو اثنتين.
التقط صورة لطبقك في تطبيق Joules فتُسجَّل سعرات دجاج مقلي وقيمها الغذائية تلقائيًا.
احصل على Joulesملاحظة حول الدقة: الحاسبات كهذه تقدم تقديرات مبنية على معادلات سكانية عامة — أما احتياجاتك الفعلية فتختلف بحسب الجينات والكتلة العضلية والحالات الصحية وغيرها. النتائج للاسترشاد فقط وليست نصيحة طبية ولا تشخيصًا ولا وصفة علاجية. استشر طبيبًا أو أخصائي تغذية معتمدًا قبل إجراء تغييرات كبيرة على غذائك أو تمارينك، خصوصًا إن كانت لديك حالة صحية، أو كنتِ حاملًا، أو كان عمرك أقل من 18 عامًا.
بيانات التغذية: USDA FoodData Central, FDC ID 171475 (SR Legacy). سعرات الحصص محسوبة من قيم كل 100 جرام.
