جمبري مقلي: حصة نموذجية (4 large shrimp، 30 جم) تحتوي نحو 73 سعرة حرارية. لكل 100 جم: 242 سعرة، 21.4 جم بروتين، 11.5 جم كربوهيدرات، 12.3 جم دهون. وتحمل الـ100 جم نفسها 0.4 جم ألياف و0.8 جم سكر. تأتي الطاقة من مزيج من الكربوهيدرات والدهون والبروتين.
| الحصة | الوزن | السعرات |
|---|---|---|
| 4 large shrimp | 30 g | 73 kcal |
| 3 oz | 85 g | 206 kcal |
| 100 جم | 100 جم | 242 kcal |
على مقياس الكثافة الطاقية، 242 سعرة لكل 100 جم تمثّل كثافة متوسطة. كثافة البروتين مرتفعة: نحو 8.8 جم بروتين لكل 100 سعرة.
الحصة النموذجية (4 large shrimp، 30 جم) تحتوي نحو 73 سعرة، و100 جم تحتوي 242 سعرة. تتناسب السعرات مع الوزن، فمضاعفة الحصة تضاعف الرقم.
يحتوي 100 جم من جمبري مقلي على 21.4 جم بروتين، أي نحو 6.4 جم للحصة (4 large shrimp). وهذه نسبة بروتين مرتفعة فعلًا مقابل السعرات.
يوجد 11.5 جم كربوهيدرات لكل 100 جم من جمبري مقلي، أو نحو 3 جم في 4 large shrimp (30 جم).
كل قيمة في هذه الصفحة مأخوذة من USDA FoodData Central، السجل 171970 (SR Legacy). أرقام الحصص محوّلة من بيانات كل 100 جم، لذا قد يغيّر التقريب المجموع بسعرة أو اثنتين.
التقط صورة لطبقك في تطبيق Joules فتُسجَّل سعرات جمبري مقلي وقيمها الغذائية تلقائيًا.
احصل على Joulesملاحظة حول الدقة: الحاسبات كهذه تقدم تقديرات مبنية على معادلات سكانية عامة — أما احتياجاتك الفعلية فتختلف بحسب الجينات والكتلة العضلية والحالات الصحية وغيرها. النتائج للاسترشاد فقط وليست نصيحة طبية ولا تشخيصًا ولا وصفة علاجية. استشر طبيبًا أو أخصائي تغذية معتمدًا قبل إجراء تغييرات كبيرة على غذائك أو تمارينك، خصوصًا إن كانت لديك حالة صحية، أو كنتِ حاملًا، أو كان عمرك أقل من 18 عامًا.
بيانات التغذية: USDA FoodData Central, FDC ID 171970 (SR Legacy). سعرات الحصص محسوبة من قيم كل 100 جرام.
