رامن سريع التحضير: حصة نموذجية (1 package (block + seasoning)، 86 جم) تحتوي نحو 378 سعرة حرارية. لكل 100 جم: 440 سعرة، 10.2 جم بروتين، 60.3 جم كربوهيدرات، 17.6 جم دهون. وتحمل الـ100 جم نفسها 2.9 جم ألياف و2 جم سكر. تأتي الطاقة من مزيج من الكربوهيدرات والدهون والبروتين.
| الحصة | الوزن | السعرات |
|---|---|---|
| 1 package (block + seasoning) | 86 g | 378 kcal |
| 1/2 package | 43 g | 189 kcal |
| 100 جم | 100 جم | 440 kcal |
على مقياس الكثافة الطاقية، 440 سعرة لكل 100 جم تمثّل كثافة مرتفعة جدًا.
الحصة النموذجية (1 package (block + seasoning)، 86 جم) تحتوي نحو 378 سعرة، و100 جم تحتوي 440 سعرة. تتناسب السعرات مع الوزن، فمضاعفة الحصة تضاعف الرقم.
يحتوي 100 جم من رامن سريع التحضير على 10.2 جم بروتين، أي نحو 8.8 جم للحصة (1 package). يقدّم بروتينًا ملموسًا، وإن كان معظم السعرات من مصدر آخر.
يوجد 60.3 جم كربوهيدرات لكل 100 جم من رامن سريع التحضير، أو نحو 52 جم في 1 package (86 جم).
كل قيمة في هذه الصفحة مأخوذة من USDA FoodData Central، السجل 171177 (SR Legacy). أرقام الحصص محوّلة من بيانات كل 100 جم، لذا قد يغيّر التقريب المجموع بسعرة أو اثنتين.
التقط صورة لطبقك في تطبيق Joules فتُسجَّل سعرات رامن سريع التحضير وقيمها الغذائية تلقائيًا.
احصل على Joulesملاحظة حول الدقة: الحاسبات كهذه تقدم تقديرات مبنية على معادلات سكانية عامة — أما احتياجاتك الفعلية فتختلف بحسب الجينات والكتلة العضلية والحالات الصحية وغيرها. النتائج للاسترشاد فقط وليست نصيحة طبية ولا تشخيصًا ولا وصفة علاجية. استشر طبيبًا أو أخصائي تغذية معتمدًا قبل إجراء تغييرات كبيرة على غذائك أو تمارينك، خصوصًا إن كانت لديك حالة صحية، أو كنتِ حاملًا، أو كان عمرك أقل من 18 عامًا.
بيانات التغذية: USDA FoodData Central, FDC ID 171177 (SR Legacy). سعرات الحصص محسوبة من قيم كل 100 جرام.
