Avena cocida: una porción típica (1 cup, cooked, 234 g) tiene unas 166 calorías. Por 100 g: 71 kcal, 2.5 g de proteína, 12 g de carbohidratos, 1.5 g de grasa. Esos mismos 100 g aportan 1.7 g de fibra y 0.3 g de azúcar. La mayor parte de la energía viene de los carbohidratos.
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 cup, cooked | 234 g | 166 kcal |
| 3/4 cup, cooked | 175 g | 124 kcal |
| 100 g | 100 g | 71 kcal |
En la escala de densidad energética, 71 kcal por 100 g sitúan este alimento en el extremo bajo.
Una porción típica (1 cup, cooked, 234 g) tiene unas 166 calorías, y 100 g tienen 71 kcal. Las calorías escalan con el peso: el doble de porción es el doble de número.
Hay 2.5 g de proteína en 100 g de avena cocida, lo que equivale a unos 5.9 g por porción (1 cup). Trátalo como fuente de energía más que de proteína.
Hay 12 g de carbohidratos por 100 g de avena cocida, o unos 28 g en 1 cup (234 g).
Cada valor de esta página viene de USDA FoodData Central, entrada 173905 (SR Legacy). Las cifras por porción se convierten de los datos por 100 g, así que el redondeo puede mover un total en una caloría o dos.
Haz una foto de tu plato en Joules y las calorías y los macros de avena cocida se registran solos.
Descarga JoulesUna nota sobre la precisión: las calculadoras como esta dan estimaciones basadas en fórmulas poblacionales — tus necesidades reales varían según la genética, la masa muscular, las condiciones médicas y más. Los resultados son solo informativos y no constituyen consejo médico, diagnóstico ni prescripción. Habla con un médico o con un nutricionista certificado antes de hacer cambios importantes en tu dieta o ejercicio, sobre todo si tienes una condición de salud, estás embarazada o eres menor de 18 años.
Datos nutricionales: USDA FoodData Central, FDC ID 173905 (SR Legacy). Las calorías por porción se calculan a partir de los valores por 100 g.
