Mezcla de frutos secos: una porción típica (1/4 cup, 38 g) tiene unas 173 calorías. Por 100 g: 462 kcal, 13.8 g de proteína, 44.9 g de carbohidratos, 29.4 g de grasa. 1 oz (28 g) suma 131 calorías. La energía viene de una mezcla de carbohidratos, grasa y proteína.
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1/4 cup | 38 g | 173 kcal |
| 1 oz | 28 g | 131 kcal |
| 1 cup | 150 g | 693 kcal |
| 100 g | 100 g | 462 kcal |
En la escala de densidad energética, 462 kcal por 100 g sitúan este alimento en el extremo muy alto.
Una porción típica (1/4 cup, 38 g) tiene unas 173 calorías, y 100 g tienen 462 kcal. Las calorías escalan con el peso: el doble de porción es el doble de número.
Hay 13.8 g de proteína en 100 g de mezcla de frutos secos, lo que equivale a unos 5.2 g por porción (1/4 cup). Trátalo como fuente de energía más que de proteína.
Sí, en el sentido aritmético: 29.4 g de grasa por 100 g aportan cerca del 57% de las calorías. Que encaje en tu día depende de tus totales, no del alimento en sí.
Cada valor de esta página viene de USDA FoodData Central, entrada 167561 (SR Legacy). Las cifras por porción se convierten de los datos por 100 g, así que el redondeo puede mover un total en una caloría o dos.
Haz una foto de tu plato en Joules y las calorías y los macros de mezcla de frutos secos se registran solos.
Descarga JoulesUna nota sobre la precisión: las calculadoras como esta dan estimaciones basadas en fórmulas poblacionales — tus necesidades reales varían según la genética, la masa muscular, las condiciones médicas y más. Los resultados son solo informativos y no constituyen consejo médico, diagnóstico ni prescripción. Habla con un médico o con un nutricionista certificado antes de hacer cambios importantes en tu dieta o ejercicio, sobre todo si tienes una condición de salud, estás embarazada o eres menor de 18 años.
Datos nutricionales: USDA FoodData Central, FDC ID 167561 (SR Legacy). Las calorías por porción se calculan a partir de los valores por 100 g.
