Turkey Breast (6 inch) en Subway tiene 270 calorías: 18 g de proteína, 40 g de carbohidratos, 4 g de grasa. Black Forest Ham (6 inch) suma 260. Entre los 15 platos de esta página, las calorías van desde Veggie Delite con 200 hasta Meatball Marinara con 860. Son los números que publica Subway.
| Plato | Calorías | Proteína | Carbohidratos | Grasa |
|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pavo6 inch, standard veggies | 270 | 18 g | 40 g | 4 g |
| Jamón Selva Negra6 inch, standard veggies | 260 | 18 g | 40 g | 4 g |
| Italian B.M.T.6 inch, standard veggies | 390 | 19 g | 41 g | 16 g |
| Italiano picante6 inch, standard veggies | 480 | 20 g | 41 g | 28 g |
| Atún6 inch, standard veggies | 450 | 19 g | 39 g | 24 g |
| Albóndigas con salsa marinara6 inch | 430 | 20 g | 55 g | 15 g |
| Bistec con queso6 inch, standard veggies | 340 | 23 g | 40 g | 10 g |
| Pollo rostizado6 inch, standard veggies | 340 | 29 g | 40 g | 6 g |
| Combinado de fiambres6 inch, standard veggies | 320 | 15 g | 41 g | 11 g |
| Subway Club6 inch, standard veggies | 310 | 23 g | 41 g | 5 g |
| Veggie Delite6 inch | 200 | 8 g | 39 g | 2 g |
| Pechuga de pavofootlong, standard veggies | 540 | 36 g | 80 g | 7 g |
| Italian B.M.T.footlong, standard veggies | 780 | 38 g | 82 g | 32 g |
| Albóndigas con salsa marinarafootlong | 860 | 40 g | 110 g | 30 g |
| Galleta con chispas de chocolate | 220 | 2 g | 30 g | 10 g |
Los cinco platos con menos calorías de esta página se quedan en 310 calorías o menos. Se indica la proteína para que detectes los que aún sirven en un día de entreno.
Veggie Delite (6 inch) es el plato más ligero de esta página con 200 calorías. Le sigue Chocolate Chip Cookie con 220. La lista de opciones más ligeras de arriba reúne las cinco más bajas.
Turkey Breast (6 inch, standard veggies) tiene 270 calorías, con 18 g de proteína, 40 g de carbohidratos y 4 g de grasa, directo de los datos de nutrición que publica Subway.
De los platos de esta página, Meatball Marinara (footlong) encabeza con 40 g de proteína para sus 860 calorías. Eso equivale a 4.7 g de proteína por 100 calorías.
Valores según los publica Subway; las porciones y recetas cambian: consulta la fuente para los números actuales. El enlace al pie de esta página lleva a la página oficial de nutrición de la cadena, que tiene los números más recientes.
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Descarga JoulesUna nota sobre la precisión: las calculadoras como esta dan estimaciones basadas en fórmulas poblacionales — tus necesidades reales varían según la genética, la masa muscular, las condiciones médicas y más. Los resultados son solo informativos y no constituyen consejo médico, diagnóstico ni prescripción. Habla con un médico o con un nutricionista certificado antes de hacer cambios importantes en tu dieta o ejercicio, sobre todo si tienes una condición de salud, estás embarazada o eres menor de 18 años.
Datos nutricionales: Información nutricional publicada por Subway. Valores según los publica Subway; las porciones y recetas cambian: consulta la fuente para los números actuales.
