تشيلي كون كارني: حصة نموذجية (1 cup، 242 جم) تحتوي نحو 259 سعرة حرارية. لكل 100 جم: 107 سعرة، 5.8 جم بروتين، 13.1 جم كربوهيدرات، 3.5 جم دهون. وتحمل الـ100 جم نفسها 3.3 جم ألياف و1.9 جم سكر. تأتي الطاقة من مزيج من الكربوهيدرات والدهون والبروتين.
| الحصة | الوزن | السعرات |
|---|---|---|
| 1 cup | 242 g | 259 kcal |
| 100 جم | 100 جم | 107 kcal |
على مقياس الكثافة الطاقية، 107 سعرة لكل 100 جم تمثّل كثافة منخفضة. كثافة البروتين مرتفعة: نحو 5.4 جم بروتين لكل 100 سعرة.
الحصة النموذجية (1 cup، 242 جم) تحتوي نحو 259 سعرة، و100 جم تحتوي 107 سعرة. تتناسب السعرات مع الوزن، فمضاعفة الحصة تضاعف الرقم.
يحتوي 100 جم من تشيلي كون كارني على 5.8 جم بروتين، أي نحو 14 جم للحصة (1 cup). يقدّم بروتينًا ملموسًا، وإن كان معظم السعرات من مصدر آخر.
يوجد 13.1 جم كربوهيدرات لكل 100 جم من تشيلي كون كارني، أو نحو 32 جم في 1 cup (242 جم).
كل قيمة في هذه الصفحة مأخوذة من USDA FoodData Central، السجل 172097 (SR Legacy). أرقام الحصص محوّلة من بيانات كل 100 جم، لذا قد يغيّر التقريب المجموع بسعرة أو اثنتين.
التقط صورة لطبقك في تطبيق Joules فتُسجَّل سعرات تشيلي كون كارني وقيمها الغذائية تلقائيًا.
احصل على Joulesملاحظة حول الدقة: الحاسبات كهذه تقدم تقديرات مبنية على معادلات سكانية عامة — أما احتياجاتك الفعلية فتختلف بحسب الجينات والكتلة العضلية والحالات الصحية وغيرها. النتائج للاسترشاد فقط وليست نصيحة طبية ولا تشخيصًا ولا وصفة علاجية. استشر طبيبًا أو أخصائي تغذية معتمدًا قبل إجراء تغييرات كبيرة على غذائك أو تمارينك، خصوصًا إن كانت لديك حالة صحية، أو كنتِ حاملًا، أو كان عمرك أقل من 18 عامًا.
بيانات التغذية: USDA FoodData Central, FDC ID 172097 (SR Legacy). سعرات الحصص محسوبة من قيم كل 100 جرام.
