Proteína de suero: una porción típica (1 scoop, 29 g) tiene unas 103 calorías. Por 100 g: 359 kcal, 58.1 g de proteína, 29.1 g de carbohidratos, 1.2 g de grasa. Esos mismos 100 g aportan 1.2 g de azúcar. La mayor parte de esa energía viene de la proteína.
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 scoop | 29 g | 103 kcal |
| 3 scoops | 86 g | 309 kcal |
| 100 g | 100 g | 359 kcal |
En la escala de densidad energética, 359 kcal por 100 g sitúan este alimento en el extremo alto. La densidad de proteína es alta: unos 16.2 g de proteína por 100 calorías.
Una porción típica (1 scoop, 29 g) tiene unas 103 calorías, y 100 g tienen 359 kcal. Las calorías escalan con el peso: el doble de porción es el doble de número.
Hay 58.1 g de proteína en 100 g de proteína de suero, lo que equivale a unos 16.7 g por porción (1 scoop). Es una proporción de proteína realmente alta para las calorías.
Hay 29.1 g de carbohidratos por 100 g de proteína de suero, o unos 8 g en 1 scoop (29 g).
Cada valor de esta página viene de USDA FoodData Central, entrada 173177 (SR Legacy). Las cifras por porción se convierten de los datos por 100 g, así que el redondeo puede mover un total en una caloría o dos.
Haz una foto de tu plato en Joules y las calorías y los macros de proteína de suero se registran solos.
Descarga JoulesUna nota sobre la precisión: las calculadoras como esta dan estimaciones basadas en fórmulas poblacionales — tus necesidades reales varían según la genética, la masa muscular, las condiciones médicas y más. Los resultados son solo informativos y no constituyen consejo médico, diagnóstico ni prescripción. Habla con un médico o con un nutricionista certificado antes de hacer cambios importantes en tu dieta o ejercicio, sobre todo si tienes una condición de salud, estás embarazada o eres menor de 18 años.
Datos nutricionales: USDA FoodData Central, FDC ID 173177 (SR Legacy). Las calorías por porción se calculan a partir de los valores por 100 g.
