Clara de huevo: una porción típica (1 large egg white, 33 g) tiene unas 17 calorías. Por 100 g: 52 kcal, 10.9 g de proteína, 0.7 g de carbohidratos, 0.2 g de grasa. Esos mismos 100 g aportan 0.7 g de azúcar. La mayor parte de esa energía viene de la proteína.
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 large egg white | 33 g | 17 kcal |
| 1 cup | 243 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
En la escala de densidad energética, 52 kcal por 100 g sitúan este alimento en el extremo bajo. La densidad de proteína es alta: unos 21.0 g de proteína por 100 calorías.
Una porción típica (1 large egg white, 33 g) tiene unas 17 calorías, y 100 g tienen 52 kcal. Las calorías escalan con el peso: el doble de porción es el doble de número.
Hay 10.9 g de proteína en 100 g de clara de huevo, lo que equivale a unos 3.6 g por porción (1 large egg white). Es una proporción de proteína realmente alta para las calorías.
Sí. Los carbohidratos son 0.7 g por 100 g, prácticamente nada, así que casi todas las calorías vienen de la proteína y la grasa.
Cada valor de esta página viene de USDA FoodData Central, entrada 172183 (SR Legacy). Las cifras por porción se convierten de los datos por 100 g, así que el redondeo puede mover un total en una caloría o dos.
Haz una foto de tu plato en Joules y las calorías y los macros de clara de huevo se registran solos.
Descarga JoulesUna nota sobre la precisión: las calculadoras como esta dan estimaciones basadas en fórmulas poblacionales — tus necesidades reales varían según la genética, la masa muscular, las condiciones médicas y más. Los resultados son solo informativos y no constituyen consejo médico, diagnóstico ni prescripción. Habla con un médico o con un nutricionista certificado antes de hacer cambios importantes en tu dieta o ejercicio, sobre todo si tienes una condición de salud, estás embarazada o eres menor de 18 años.
Datos nutricionales: USDA FoodData Central, FDC ID 172183 (SR Legacy). Las calorías por porción se calculan a partir de los valores por 100 g.
