Pechuga de pollo: una porción típica (1 chicken breast, 172 g) tiene unas 284 calorías. Por 100 g: 165 kcal, 31 g de proteína, 0 g de carbohidratos, 3.6 g de grasa. 3 oz (85 g) suma 140 calorías. La mayor parte de esa energía viene de la proteína.
| Porción | Peso | Calorías |
|---|---|---|
| 1 chicken breast | 172 g | 284 kcal |
| 3 oz | 85 g | 140 kcal |
| 1 cup, chopped | 140 g | 231 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
En la escala de densidad energética, 165 kcal por 100 g sitúan este alimento en el extremo moderado. La densidad de proteína es alta: unos 18.8 g de proteína por 100 calorías.
Una porción típica (1 chicken breast, 172 g) tiene unas 284 calorías, y 100 g tienen 165 kcal. Las calorías escalan con el peso: el doble de porción es el doble de número.
Hay 31 g de proteína en 100 g de pechuga de pollo, lo que equivale a unos 53.3 g por porción (1 chicken breast). Es una proporción de proteína realmente alta para las calorías.
Sí. Los carbohidratos son 0 g por 100 g, prácticamente nada, así que casi todas las calorías vienen de la proteína y la grasa.
Cada valor de esta página viene de USDA FoodData Central, entrada 171477 (SR Legacy). Las cifras por porción se convierten de los datos por 100 g, así que el redondeo puede mover un total en una caloría o dos.
Haz una foto de tu plato en Joules y las calorías y los macros de pechuga de pollo se registran solos.
Descarga JoulesUna nota sobre la precisión: las calculadoras como esta dan estimaciones basadas en fórmulas poblacionales — tus necesidades reales varían según la genética, la masa muscular, las condiciones médicas y más. Los resultados son solo informativos y no constituyen consejo médico, diagnóstico ni prescripción. Habla con un médico o con un nutricionista certificado antes de hacer cambios importantes en tu dieta o ejercicio, sobre todo si tienes una condición de salud, estás embarazada o eres menor de 18 años.
Datos nutricionales: USDA FoodData Central, FDC ID 171477 (SR Legacy). Las calorías por porción se calculan a partir de los valores por 100 g.
