Por 100 g, Muslo de pollo tiene 179 calorías y 24.8 g de proteína, mientras que pechuga de pollo tiene 165 calorías y 31 g. Pechuga de pollo es la opción más ligera, 14 kcal menos por 100 g. Pechuga de pollo aporta más proteína, 6.2 g más por 100 g.
| Por 100 g | muslo de pollo | pechuga de pollo |
|---|---|---|
| Calorías | 179 kcal | 165 kcal |
| Proteína | 24.8 g | 31 g |
| Carbohidratos | 0 g | 0 g |
| Grasa | 8.2 g | 3.6 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
Pechuga de pollo gana en ambos: menos calorías y más proteína por 100 g.
Ambas columnas son números de USDA FoodData Central, los mismos datos con fuente que registra Joules, en lugar de las entradas colaborativas que hacen que muchos rastreadores no coincidan entre sí.
Por 100 g, muslo de pollo tiene 179 calorías y pechuga de pollo tiene 165. Pechuga de pollo es más bajo por 14 kcal. Compara primero por 100 g y luego ajusta a tu porción real.
Por 100 g, muslo de pollo tiene 24.8 g de proteína y pechuga de pollo tiene 31 g. Pechuga de pollo tiene 6.2 g más.
Ninguno está prohibido. Menos calorías por 100 g te da más margen en un déficit, pero el tamaño de la porción y el resto del día importan más que el cambio en sí. Registra el que de verdad comes y vigila tu total diario.
Ambos alimentos vienen de USDA FoodData Central (SR Legacy): FDC ID 172388 para muslo de pollo y 171477 para pechuga de pollo, por 100 g para que la comparación sea equivalente.
Haz una foto de muslo de pollo o pechuga de pollo en Joules y las calorías y los macros se registran solos, de los mismos datos de USDA.
Descarga JoulesUna nota sobre la precisión: las calculadoras como esta dan estimaciones basadas en fórmulas poblacionales — tus necesidades reales varían según la genética, la masa muscular, las condiciones médicas y más. Los resultados son solo informativos y no constituyen consejo médico, diagnóstico ni prescripción. Habla con un médico o con un nutricionista certificado antes de hacer cambios importantes en tu dieta o ejercicio, sobre todo si tienes una condición de salud, estás embarazada o eres menor de 18 años.
Datos nutricionales: USDA FoodData Central, FDC ID 172388 · FDC ID 171477 (SR Legacy), por 100 g. Ambos se comparan sobre la misma base.
