Pienas su grietinėle: kalorijos ir maistinė vertė

Pienas su grietinėle: tipinė porcija (1 tbsp, 15 g) turi apie 20 kcal. 100 g: 131 kcal, 3.1 g baltymų, 4.3 g angliavandenių, 11.5 g riebalų. Tie patys 100 g turi 4.1 g cukraus. Daugumą energijos sudaro riebalai.

Kalorijos pagal porcijos dydį

Porcija	Svoris	Kalorijos
1 tbsp	15 g	20 kcal
1 cup	242 g	317 kcal
1 fl oz	30 g	40 kcal
100 g	100 g	131 kcal

Makroelementai 100 g

3.1 g

Baltymai

4.3 g

Angliavandeniai

11.5 g

Riebalai

0 g

Skaidulos

4.1 g

Cukrus

Verta žinoti

Pagal energijos tankio skalę 131 kcal 100 g atitinka vidutinį lygį.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kiek kalorijų turi pienas su grietinėle?

Tipinė porcija (1 tbsp, 15 g) turi apie 20 kcal, o 100 g – 131 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.

Kiek baltymų turi pienas su grietinėle?

100 g yra 3.1 g baltymų, t. y. apie 0.5 g porcijoje (1 tbsp). Laikykite jį energijos, o ne baltymų šaltiniu.

Ar pienas su grietinėle turi daug riebalų?

Taip, grynai aritmetiškai: 11.5 g riebalų 100 g suteikia apie 79% kalorijų. Ar tai telpa į jūsų dieną, priklauso nuo bendros sumos, o ne nuo vieno produkto.

Iš kur šie skaičiai?

Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 171255 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.

Susiję produktai

grietinė

198 kcal 100 g

ledai

207 kcal 100 g

šaldytas jogurtas

159 kcal 100 g

provolonė

351 kcal 100 g

rikota

150 kcal 100 g

riebus pienas

61 kcal 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.