Geriausia kalorijų sekimo programėlė priklauso nuo to, ką norite, kad ji darytų gerai: duomenų bazės gylio, mikroelementų detalumo, registravimo greičio ar konsultavimo. Štai kur atsiduriame mes. Mūsų pačių pasirinkimas yra Joules, nes tai, ar sekimas prigis, iš tikrųjų lemia registravimo greitis, o Joules paverčia jį nuotrauka ir palietimu. Vis dėlto neapsimetinėsime, kad ji laimi visur. MyFitnessPal vis dar turi didžiausią maisto duomenų bazę – daugiau nei 20 milijonų deklaruotų įrašų – net jei jos brūkšninių kodų skaitytuvas sėdi 19,99 dolerio per mėnesį kainuojančiame Premium plane. Cronometer yra tikslumo pasirinkimas: patikrinti duomenys ir mikroelementų sekimas, kurį dauguma praleidžia. Lose It! išlaiko registravimą paprastą ir pigų – 39,99 dolerio per metus. MacroFactor kas savaitę koreguoja jūsų tikslus pagal jūsų pačių duomenis. YAZIO sujungia kalorijas su badavimu. Prie kiekvieno varianto žemiau parašyta, kam jis tinka ir kur atsilieka – įskaitant mūsiškį.
Vienas atskleidimas prieš sąrašą: Joules yra mūsų programėlė, ir įrašėme ją pirmą todėl, kad tikime jos statymu, o ne todėl, kad ji įveikia kiekvieną varžovą pagal kiekvieną kriterijų. Kur konkurentas stipresnis, tekstas tai pasako, o kiekviena šio puslapio kaina 2026 metų viduryje buvo patikrinta pagal paties gamintojo skelbiamas kainas arba naujausias ataskaitas.
Visos šešios trumpai
| Programėlė | Geriausia | Kuo išsiskiria | Reklamos |
|---|---|---|---|
| Joules (mūsų pasirinkimas) | Greičiausiam registravimui nuotrauka | Dienos sveikatos įvertis, makroelementų žiedai | Nėra |
| MyFitnessPal | Didžiausiai maisto duomenų bazei | Daugiau nei 20 mln. įrašų | Nemokamame plane |
| Cronometer | Mikroelementams ir tikslumui | 80+ maistinių medžiagų, nemokamas skenavimas | Gold pašalina |
| Lose It! | Paprastam, draugiškam registravimui | Žaidybinta, premium 39,99 $/m. | Nemokamame plane |
| MacroFactor | Adaptyviam makroelementų konsultavimui | Savaitiniai tikslų atnaujinimai | Nėra |
| YAZIO | Kalorijoms kartu su badavimu | Badavimo programos | PRO pašalina |
Mūsų pasirinkimas greitam registravimui: Joules (tai mes)
Kodėl rinktis: pirmiausia atskleidimas – Joules yra mūsų programėlė, tad tai mūsų nuomonė, o ne neutrali karūna. Sukūrėme ją aplink vieną mintį: patiekalo registravimas turėtų užtrukti apie sekundę. Nukreipiate kamerą į lėkštę, dirbtinis intelektas ją perskaito, o jūs vienu palietimu patvirtinate arba pataisote įvertį. Toliau gaunate vieną dienos sveikatos įvertį, kuris pasako, kodėl jis toks, makroelementų žiedus, protarpinio badavimo laikmatį, įpročių serijas ir sinchronizavimą su Apple Health bei Google Fit ramiame ekrane be reklamų.
Puikiai tinka: tiems, kurie metė sekiklius, nes registravimas priminė buhalteriją, ir visiems, kas nori vieno ekrano, rodančio, kaip diena praėjo iš tikrųjų.
Sąžininga riba: Joules neturi MyFitnessPal 20 milijonų produktų bazės nei Cronometer mikroelementų gylio ir to nesiekia. Nemokamos skaičiuoklės šioje svetainėje veikia jau šiandien, o detalės – atsisiuntimo puslapyje.
Geriausia dėl milžiniškos maisto bazės: MyFitnessPal
Kodėl rinktis: MyFitnessPal skelbia turįs daugiau nei 20 milijonų maisto įrašų, o praktiškai tai reiškia, kad retesni restoranų patiekalai, regioniniai prekių ženklai ir užsienio produktai paieškoje paprastai randami. Nė vienas konkurentas tokios aprėpties neprilygsta. Premium (19,99 dolerio per mėnesį arba 79,99 per metus) prideda brūkšninių kodų skenavimą, patiekalo nuskaitymą, registravimą balsu ir savus makroelementų tikslus; Premium+ (24,99 dolerio per mėnesį) prideda valgiaraščio planuoklę.
Puikiai tinka: tiems, kurie dažnai valgo ne namie arba nori didžiausios tikimybės, kad bet koks fasuotas produktas jau yra bazėje.
Silpnoji vieta: nemokamas planas. Brūkšninių kodų skenavimas 2022 metų spalį atsidūrė už mokėjimo sienos, reklamos rodomos visur, o daug įrašų pateikia naudotojai, tad tas pats produktas gali pasirodyti su penkiais skirtingais kalorijų skaičiais. Tiesiogiai lyginame jį su savo programėle straipsnyje Joules prieš MyFitnessPal.
Geriausia dėl mikroelementų: Cronometer
Kodėl rinktis: Cronometer rimtai žiūri į duomenų kokybę. Jo maisto įrašai ateina iš patikrintų šaltinių, o ne iš atviros naudotojų vikios, ir jis seka vitaminus bei mineralus tokiu detalumu, kokio nepasiekia nė vienas įprastas sekiklis. Brūkšninių kodų skenavimas veikia nemokamame plane. Gold kainuoja apie 50 dolerių per metus ir atrakina savas diagramas bei naudojimą be reklamų.
Puikiai tinka: duomenimis mąstantiems naudotojams, visiems, kas dėl sveikatos seka geležį, kalį ar B12, ir tiems, kas nudegė nuo netvarkingų naudotojų įrašų kitur.
Silpnoji vieta: sąsaja tanki. Naujokas pirmą savaitę susiduria su daugiau skaičių ir nustatymų, nei jam reikia, o greitas kasdienis registravimas nėra dizaino prioritetas. Išsamiai – mūsų Cronometer apžvalgoje.
Geriausia dėl paprastumo: Lose It!
Kodėl rinktis: Lose It! yra tas sekiklis, kurį rekomenduoji niekada nieko nesekusiam žmogui. Nustatymas trunka minutes, sąsaja nesipainioja po kojomis, o premium kainuoja 39,99 dolerio per metus – maždaug perpus pigiau nei MyFitnessPal Premium. Prie pagrindų jis pridėjo registravimą nuotrauka su dirbtiniu intelektu.
Puikiai tinka: pirmą kartą sekantiems ir visiems, kas anksčiau metė sudėtingą programėlę.
Silpnoji vieta: gylis. Mikroelementų detalumas ir konsultacinio pobūdžio grįžtamasis ryšys menki, palyginti su Cronometer ar MacroFactor, o pažengę naudotojai jį paprastai perauga. Žiūrėkite mūsų Lose It! apžvalgą.
Geriausia dėl makroelementų konsultavimo: MacroFactor
Kodėl rinktis: MacroFactor traktuoja jūsų dienoraštį kaip duomenis. Jis įvertina tikrąsias jūsų energijos sąnaudas pagal svorio tendenciją ir suvartojimą, o tada kas savaitę koreguoja kalorijų ir makroelementų tikslus. Tai pašalina spėliones, ties kuriomis stringa dauguma metimo ar masės auginimo etapų. Kainuoja 11,99 dolerio per mėnesį arba 71,99 per metus.
Puikiai tinka: keliantiems svorius, kūno sudėtimi besirūpinantiems ir visiems, kas nori tikslų, reaguojančių į rezultatus, o ne stovinčių vietoje. Atspirties tašką paimkite iš mūsų makroelementų skaičiuoklės.
Silpnoji vieta: nemokamos versijos nėra, tik bandomasis laikotarpis, o į konsultavimą orientuotas dizainas yra daugiau programėlės, nei reikia atsitiktiniam sekikliui. Daugiau mūsų MacroFactor apžvalgoje.
Geriausia badavimui kartu su kalorijomis: YAZIO
Kodėl rinktis: YAZIO įtraukia protarpinio badavimo laikmačius į tą pačią programėlę, kurioje sekamos kalorijos, tad 16:8 grafikas ir kalorijų tikslas gyvena viename ekrane. PRO kainuoja apie 48 dolerius per metus – pigiau, nei laikyti atskirą badavimo programėlę šalia sekiklio.
Puikiai tinka: tiems, kurie derina badavimo langus su kalorijų tikslu ir nori vienos programėlės abiem dalykams.
Silpnoji vieta: nemokamas planas rodo tik kalorijas, be makroelementų pasiskirstymo, o maisto bazė mažesnė nei MyFitnessPal. Žiūrėkite mūsų YAZIO apžvalgą.
Kaip išsirinkti
- Norite, kad registravimas užtruktų sekundę, o ne minutę: Joules.
- Nuolat valgote ne namie arba daug skenuojate fasuotų produktų: MyFitnessPal Premium.
- Norite patikimiausio nemokamo sekiklio: Cronometer.
- Sekate vitaminus ir mineralus, ne vien kalorijas: Cronometer.
- Esate naujokas ir norite paprastumo: Lose It!
- Norite tikslų, kurie prisitaiko prie jūsų rezultatų: MacroFactor.
- Badaujate ir skaičiuojate kalorijas: YAZIO.
Kurią programėlę bepasirinktumėte, pirmiausia nusistatykite tikslą. Mūsų kalorijų skaičiuoklė ir TDEE skaičiuoklė duos pradinį skaičių greičiau nei per minutę, nemokamai ir be registracijos.
Kaip darėme šiuos pasirinkimus
2026 metų viduryje palyginome dabartines kainas, nemokamų planų ribas, duomenų bazių kokybę ir registravimo greitį tarp pagrindinių sekiklių, remdamiesi kiekvieno gamintojo skelbiamomis kainomis ir plačiai aprašytais pokyčiais, tokiais kaip MyFitnessPal 2022 metų sprendimas dėl brūkšninių kodų. Programėlių nevertinome balais ir savajai reitingo neišgalvojome. Joules pirmauja todėl, kad, mūsų manymu, būtent registravimo greitis daro sekimą tvarų, bet kur konkurentas stipresnis, tekstas tai pasako: MyFitnessPal duomenų bazė ir Cronometer duomenų kokybė lenkia visus, mus įskaitant. O jei sveriate konkrečius konkurentus, giliau eina mūsų Noom apžvalga ir Cal AI apžvalga.