Migdolų pienas vs sojų pienas: kalorijos ir makroelementai

100 g Migdolų pienas turi 15 kalorijas ir 0.4 g baltymų, o sojų pienas – 33 kalorijas ir 2.9 g. Migdolų pienas yra lengvesnis pasirinkimas – 18 kcal mažiau 100 g. Sojų pienas turi daugiau baltymų – 2.5 g daugiau 100 g.

Greta, 100 g

100 g	migdolų pienas	sojų pienas
Kalorijos	15 kcal	33 kcal
Baltymai	0.4 g	2.9 g
Angliavandeniai	1.3 g	1.7 g
Riebalai	1 g	1.6 g
Skaidulos	0.2 g	0.5 g

Išvada

Migdolų pienas dėl mažesnių kalorijų, Sojų pienas dėl didesnio baltymų kiekio.

Apie skaičius

Abu stulpeliai – USDA FoodData Central skaičiai, tie patys patikimi duomenys, iš kurių skaičiuoja Joules, o ne naudotojų suvesti įrašai, dėl kurių daugelis skaitiklių tarpusavyje nesutampa.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kas turi mažiau kalorijų – migdolų pienas ar sojų pienas?

100 g migdolų pienas turi 15 kalorijas, o sojų pienas – 33. Migdolų pienas mažiau 18 kcal. Pirmiausia lyginkite 100 g, tada perskaičiuokite savo porcijai.

Kas turi daugiau baltymų – migdolų pienas ar sojų pienas?

100 g migdolų pienas turi 0.4 g baltymų, o sojų pienas – 2.9 g. Sojų pienas turi 2.5 g daugiau.

Kas geriau lieknėjant – migdolų pienas ar sojų pienas?

Nei vienas nėra draudžiamas. Mažiau kalorijų 100 g suteikia daugiau erdvės deficite, bet porcijos dydis ir visa likusi diena svarbesni už patį pakeitimą. Registruokite tai, ką iš tikrųjų valgote, ir stebėkite dienos sumą.

Iš kur šie skaičiai?

Abu produktai iš USDA FoodData Central (SR Legacy): įrašas 174832 produktui migdolų pienas ir 175215 produktui sojų pienas, 100 g, kad palyginimas būtų lygiavertis.

Pilna kiekvieno maistinė vertė

migdolų pienas kalorijos

15 kcal / 100 g

sojų pienas kalorijos

33 kcal / 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.