Juodasis šokoladas vs pieninis šokoladas: kalorijos ir makroelementai

100 g Juodasis šokoladas turi 598 kalorijas ir 7.8 g baltymų, o pieninis šokoladas – 535 kalorijas ir 7.7 g. Pieninis šokoladas yra lengvesnis pasirinkimas – 63 kcal mažiau 100 g. Juodasis šokoladas turi daugiau baltymų – 0.1 g daugiau 100 g.

Greta, 100 g

100 g	juodasis šokoladas	pieninis šokoladas
Kalorijos	598 kcal	535 kcal
Baltymai	7.8 g	7.7 g
Angliavandeniai	45.9 g	59.4 g
Riebalai	42.6 g	29.7 g
Skaidulos	10.9 g	3.4 g

Išvada

Pieninis šokoladas dėl mažesnių kalorijų, Juodasis šokoladas dėl didesnio baltymų kiekio.

Apie skaičius

Abu stulpeliai – USDA FoodData Central skaičiai, tie patys patikimi duomenys, iš kurių skaičiuoja Joules, o ne naudotojų suvesti įrašai, dėl kurių daugelis skaitiklių tarpusavyje nesutampa.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kas turi mažiau kalorijų – juodasis šokoladas ar pieninis šokoladas?

100 g juodasis šokoladas turi 598 kalorijas, o pieninis šokoladas – 535. Pieninis šokoladas mažiau 63 kcal. Pirmiausia lyginkite 100 g, tada perskaičiuokite savo porcijai.

Kas turi daugiau baltymų – juodasis šokoladas ar pieninis šokoladas?

100 g juodasis šokoladas turi 7.8 g baltymų, o pieninis šokoladas – 7.7 g. Juodasis šokoladas turi 0.1 g daugiau.

Kas geriau lieknėjant – juodasis šokoladas ar pieninis šokoladas?

Nei vienas nėra draudžiamas. Mažiau kalorijų 100 g suteikia daugiau erdvės deficite, bet porcijos dydis ir visa likusi diena svarbesni už patį pakeitimą. Registruokite tai, ką iš tikrųjų valgote, ir stebėkite dienos sumą.

Iš kur šie skaičiai?

Abu produktai iš USDA FoodData Central (SR Legacy): įrašas 170273 produktui juodasis šokoladas ir 167587 produktui pieninis šokoladas, 100 g, kad palyginimas būtų lygiavertis.

Pilna kiekvieno maistinė vertė

juodasis šokoladas kalorijos

598 kcal / 100 g

pieninis šokoladas kalorijos

535 kcal / 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.