Graikiškas jogurtas vs jogurtas: kalorijos ir makroelementai

100 g Graikiškas jogurtas turi 59 kalorijas ir 10.2 g baltymų, o jogurtas – 61 kalorijas ir 3.5 g. Graikiškas jogurtas yra lengvesnis pasirinkimas – 2 kcal mažiau 100 g. Graikiškas jogurtas turi daugiau baltymų – 6.7 g daugiau 100 g.

Greta, 100 g

100 g	graikiškas jogurtas	jogurtas
Kalorijos	59 kcal	61 kcal
Baltymai	10.2 g	3.5 g
Angliavandeniai	3.6 g	4.7 g
Riebalai	0.4 g	3.3 g
Skaidulos	0 g	0 g

Išvada

Graikiškas jogurtas laimi abu: mažiau kalorijų ir daugiau baltymų 100 g.

Apie skaičius

Abu stulpeliai – USDA FoodData Central skaičiai, tie patys patikimi duomenys, iš kurių skaičiuoja Joules, o ne naudotojų suvesti įrašai, dėl kurių daugelis skaitiklių tarpusavyje nesutampa.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kas turi mažiau kalorijų – graikiškas jogurtas ar jogurtas?

100 g graikiškas jogurtas turi 59 kalorijas, o jogurtas – 61. Graikiškas jogurtas mažiau 2 kcal. Pirmiausia lyginkite 100 g, tada perskaičiuokite savo porcijai.

Kas turi daugiau baltymų – graikiškas jogurtas ar jogurtas?

100 g graikiškas jogurtas turi 10.2 g baltymų, o jogurtas – 3.5 g. Graikiškas jogurtas turi 6.7 g daugiau.

Kas geriau lieknėjant – graikiškas jogurtas ar jogurtas?

Nei vienas nėra draudžiamas. Mažiau kalorijų 100 g suteikia daugiau erdvės deficite, bet porcijos dydis ir visa likusi diena svarbesni už patį pakeitimą. Registruokite tai, ką iš tikrųjų valgote, ir stebėkite dienos sumą.

Iš kur šie skaičiai?

Abu produktai iš USDA FoodData Central (SR Legacy): įrašas 170894 produktui graikiškas jogurtas ir 171284 produktui jogurtas, 100 g, kad palyginimas būtų lygiavertis.

Pilna kiekvieno maistinė vertė

graikiškas jogurtas kalorijos

59 kcal / 100 g

jogurtas kalorijos

61 kcal / 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.