Žemės riešutų sviestas vs migdolų sviestas: kalorijos ir makroelementai

100 g Žemės riešutų sviestas turi 598 kalorijas ir 22.2 g baltymų, o migdolų sviestas – 614 kalorijas ir 21 g. Žemės riešutų sviestas yra lengvesnis pasirinkimas – 16 kcal mažiau 100 g. Žemės riešutų sviestas turi daugiau baltymų – 1.2 g daugiau 100 g.

Greta, 100 g

100 g	žemės riešutų sviestas	migdolų sviestas
Kalorijos	598 kcal	614 kcal
Baltymai	22.2 g	21 g
Angliavandeniai	22.3 g	18.8 g
Riebalai	51.4 g	55.5 g
Skaidulos	5 g	10.3 g

Išvada

Žemės riešutų sviestas laimi abu: mažiau kalorijų ir daugiau baltymų 100 g.

Apie skaičius

Abu stulpeliai – USDA FoodData Central skaičiai, tie patys patikimi duomenys, iš kurių skaičiuoja Joules, o ne naudotojų suvesti įrašai, dėl kurių daugelis skaitiklių tarpusavyje nesutampa.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kas turi mažiau kalorijų – žemės riešutų sviestas ar migdolų sviestas?

100 g žemės riešutų sviestas turi 598 kalorijas, o migdolų sviestas – 614. Žemės riešutų sviestas mažiau 16 kcal. Pirmiausia lyginkite 100 g, tada perskaičiuokite savo porcijai.

Kas turi daugiau baltymų – žemės riešutų sviestas ar migdolų sviestas?

100 g žemės riešutų sviestas turi 22.2 g baltymų, o migdolų sviestas – 21 g. Žemės riešutų sviestas turi 1.2 g daugiau.

Kas geriau lieknėjant – žemės riešutų sviestas ar migdolų sviestas?

Nei vienas nėra draudžiamas. Mažiau kalorijų 100 g suteikia daugiau erdvės deficite, bet porcijos dydis ir visa likusi diena svarbesni už patį pakeitimą. Registruokite tai, ką iš tikrųjų valgote, ir stebėkite dienos sumą.

Iš kur šie skaičiai?

Abu produktai iš USDA FoodData Central (SR Legacy): įrašas 174266 produktui žemės riešutų sviestas ir 168603 produktui migdolų sviestas, 100 g, kad palyginimas būtų lygiavertis.

Pilna kiekvieno maistinė vertė

žemės riešutų sviestas kalorijos

598 kcal / 100 g

migdolų sviestas kalorijos

614 kcal / 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.