Riebus pienas vs nugriebtas pienas: kalorijos ir makroelementai

100 g Riebus pienas turi 61 kalorijas ir 3.2 g baltymų, o nugriebtas pienas – 34 kalorijas ir 3.4 g. Nugriebtas pienas yra lengvesnis pasirinkimas – 27 kcal mažiau 100 g. Nugriebtas pienas turi daugiau baltymų – 0.2 g daugiau 100 g.

Greta, 100 g

100 g	riebus pienas	nugriebtas pienas
Kalorijos	61 kcal	34 kcal
Baltymai	3.2 g	3.4 g
Angliavandeniai	4.8 g	5 g
Riebalai	3.3 g	0.1 g
Skaidulos	0 g	0 g

Išvada

Nugriebtas pienas laimi abu: mažiau kalorijų ir daugiau baltymų 100 g.

Apie skaičius

Abu stulpeliai – USDA FoodData Central skaičiai, tie patys patikimi duomenys, iš kurių skaičiuoja Joules, o ne naudotojų suvesti įrašai, dėl kurių daugelis skaitiklių tarpusavyje nesutampa.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kas turi mažiau kalorijų – riebus pienas ar nugriebtas pienas?

100 g riebus pienas turi 61 kalorijas, o nugriebtas pienas – 34. Nugriebtas pienas mažiau 27 kcal. Pirmiausia lyginkite 100 g, tada perskaičiuokite savo porcijai.

Kas turi daugiau baltymų – riebus pienas ar nugriebtas pienas?

100 g riebus pienas turi 3.2 g baltymų, o nugriebtas pienas – 3.4 g. Nugriebtas pienas turi 0.2 g daugiau.

Kas geriau lieknėjant – riebus pienas ar nugriebtas pienas?

Nei vienas nėra draudžiamas. Mažiau kalorijų 100 g suteikia daugiau erdvės deficite, bet porcijos dydis ir visa likusi diena svarbesni už patį pakeitimą. Registruokite tai, ką iš tikrųjų valgote, ir stebėkite dienos sumą.

Iš kur šie skaičiai?

Abu produktai iš USDA FoodData Central (SR Legacy): įrašas 171265 produktui riebus pienas ir 171269 produktui nugriebtas pienas, 100 g, kad palyginimas būtų lygiavertis.

Pilna kiekvieno maistinė vertė

riebus pienas kalorijos

61 kcal / 100 g

nugriebtas pienas kalorijos

34 kcal / 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.