Замороженный йогурт: типичная порция (1/2 cup, 72 г) — около 114 ккал. На 100 г: 159 ккал, 4 г белка, 24.2 г углеводов, 5.6 г жира. Те же 100 г содержат 24 г сахара. Большая часть энергии приходится на углеводы.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1/2 cup | 72 g | 114 kcal |
| 1 cup | 144 g | 229 kcal |
| 100 г | 100 г | 159 kcal |
По шкале энергетической плотности 159 ккал на 100 г — это умеренный уровень.
Типичная порция (1/2 cup, 72 г) содержит около 114 ккал, а 100 г — 159 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «замороженный йогурт» — 4 г белка, то есть около 2.9 г на порцию (1/2 cup). Считайте это источником энергии, а не белка.
Сахара — 24 г на 100 г, так что 1/2 cup (72 г) даёт примерно 17 г. Этот сахар уже учтён в калориях на этой странице.
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 168815 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «замороженный йогурт» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 168815 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
