Слово «бесплатно» прячет в этой категории множество сносок, так что будем точны. Если ваше единственное правило — не платить ни цента, выделяются два приложения, и отрыв заметный: Cronometer, который бесплатно даёт проверенные данные, полные микронутриенты и сканирование штрихкодов, и FatSecret, который отдаёт почти весь рабочий процесс учёта. Это чемпионы среди бесплатных, и рейтинг ниже честно об этом говорит. Наш собственный выбор по тому, каким должен быть учёт, — Joules, построенный вокруг фото, дневной оценки здоровья и спокойного экрана без рекламы. Дальше начинается разборчивость: MyFitnessPal бесплатный, но увёл сканер штрихкодов за пейволл, YAZIO прячет ваши макронутриенты, пока вы не заплатите, а Lifesum держит большую часть хорошего в Premium. Вот что каждое из них действительно даёт бесплатно.
Наш выбор по впечатлению: Joules
Полное раскрытие прежде всего: Joules — наше приложение. Так что воспринимайте это как наше мнение, а не как нейтральный вердикт. Мы делали его, чтобы починить ту причину, по которой большинство бросает учёт: запись занимает слишком много времени. Вы фотографируете тарелку, ИИ её читает, а вы подтверждаете или поправляете оценку примерно за секунду. Дальше он показывает одну дневную оценку здоровья, которая сама себя объясняет, кольца макронутриентов, таймер интервального голодания, серии привычек и синхронизацию с Apple Health и Google Fit — на спокойном экране без рекламы. Если ваше жёсткое требование — трекер, который никогда с вас не берёт денег, будьте честны с собой и опирайтесь на Cronometer или FatSecret ниже; если же вам нужен трекер, который вы будете открывать и дальше, начните со страницы загрузки. В любом случае бесплатные калькуляторы здесь не требуют регистрации.
Шесть бесплатных тарифов в сравнении
| Приложение | Бесплатный штрихкод | Бесплатные макронутриенты | Лучше всего бесплатно для |
|---|---|---|---|
| Cronometer | Да | Да, плюс микронутриенты | Точности и глубины по нутриентам |
| FatSecret | Да | Да | Самого полного бесплатного процесса |
| Lose It! | В Premium | Да | Простой записи для новичков |
| YAZIO | Да | Нет, только калории | Бесплатного таймера голодания |
| Lifesum | В Premium | В Premium | Дизайна, если вы платите |
| MyFitnessPal | В Premium с 2022 года | Да, с рекламой | Самой большой базы продуктов |
Лучший бесплатный в целом: Cronometer
Что бесплатно: почти всё, что важно. Неограниченная запись, больше 80 нутриентов на продукт из проверенных данных и сканирование штрихкодов — ничего из этого не за пейволлом. Это редкий бесплатный тариф, на котором серьёзный пользователь может жить годами.
Подвох: интерфейс плотный, а таймер голодания — функция Gold. Вы меняете немного дружелюбности на лучшие бесплатные данные, какие есть. Глубже разбирает наш обзор Cronometer.
Самый полный бесплатный процесс: FatSecret
Что бесплатно: сканирование штрихкодов, учёт макронутриентов, большая база и конструктор рецептов — всё без оплаты. Это то приложение, которое советуешь, когда человеку нужен полный опыт учёта за ноль и не нужны глубокие данные по нутриентам.
Подвох: глубина по микронутриентам базовая, а интерфейс скорее функциональный, чем красивый. Впрочем, для повседневного учёта калорий и макронутриентов почти ничего не упущено.
Самый простой бесплатный старт: Lose It!
Что бесплатно: запись еды и базовые макронутриенты, завёрнутые в самый дружелюбный первый запуск в категории. Серии и чистая вёрстка помогают удержаться на первой неделе.
Подвох: учёт по фото Snap It, сканирование штрихкодов и таймер голодания — в Premium за $39,99 в год. Бесплатный тариф — хороший въезд, но не пункт назначения. Подробнее — в нашем обзоре Lose It!.
Бесплатный таймер голодания: YAZIO
Что бесплатно: запись калорий, сканирование штрихкодов и один базовый таймер голодания, который действительно удобен, если вам нужны голодание и калории в одном месте.
Подвох: и он настоящий — бесплатный тариф показывает общие калории, но не разбивку по белкам, углеводам и жирам. Макронутриенты означают PRO. Смотрите наш обзор YAZIO.
Самый красивый, если платить: Lifesum
Что бесплатно: базовая запись калорий внутри самого красиво сделанного приложения здесь. Бесплатного тарифа хватает, чтобы понять, нравится ли вам интерфейс.
Подвох: макронутриенты, планы питания и учёт через Snap AI — всё в Premium, так что бесплатная версия скудна. Красиво, но заперто. Подробности — в нашем обзоре Lifesum.
Самая большая база: MyFitnessPal
Что бесплатно: запись еды, макронутриенты и самая большая база в категории — больше 20 миллионов заявленных записей, так что редкие продукты обычно находятся.
Подвох: реклама и отсутствие сканирования штрихкодов, которое переехало в Premium в октябре 2022 года. Бесплатный MyFitnessPal теперь означает набирать вручную, а не сканировать.
А как же MacroFactor?
Одно приложение, которое люди ожидают здесь увидеть, не проходит по критерию: у MacroFactor вообще нет бесплатного тарифа, только 7-дневная пробная версия, и компания заявила, что так и останется. Это отличный платный трекер с лучшим адаптивным алгоритмом из существующих, и его разбирает наш обзор MacroFactor, но подборка «лучшее бесплатное» — неподходящее место, чтобы его советовать.
Как выбрать бесплатное приложение
- Нужны лучшие бесплатные данные и микронутриенты: Cronometer.
- Нужен самый полный бесплатный процесс: FatSecret.
- Нужен самый лёгкий бесплатный старт: Lose It!
- Нужен бесплатный таймер голодания: YAZIO, помня, что макронутриенты — за доплату.
- Нужна самая большая база и не мешает реклама: MyFitnessPal.
- Нужна самая быстрая запись с дневной оценкой: Joules.
Что бы вы ни выбрали, начните с реальной нормы. Наши бесплатные калькулятор калорий и калькулятор TDEE дадут её меньше чем за минуту, а платные варианты смотрите в подборке лучших приложений для подсчёта калорий.