Зелёный чай: типичная порция (1 cup (8 fl oz), 245 г) — около 2 ккал. На 100 г: 1 ккал, 0.2 г белка, 0 г углеводов, 0 г жира. Порции масштабируются линейно: половина веса — половина калорий. В дневнике питания это почти ничего не добавляет.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1 cup (8 fl oz) | 245 g | 2 kcal |
| 100 г | 100 г | 1 kcal |
По шкале энергетической плотности 1 ккал на 100 г — это очень низкий уровень. Плотность белка высокая: около 20.0 г белка на 100 калорий.
Типичная порция (1 cup (8 fl oz), 245 г) содержит около 2 ккал, а 100 г — 1 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «зелёный чай» — 0.2 г белка, то есть около 0.5 г на порцию (1 cup). Считайте это источником энергии, а не белка.
Да. Углеводов 0 г на 100 г — практически ноль, так что почти все калории приходятся на белок и жир.
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 171917 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «зелёный чай» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 171917 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
