Луковые кольца: типичная порция (1 serving (8-9 rings), 117 г) — около 481 ккал. На 100 г: 411 ккал, 3.9 г белка, 43.6 г углеводов, 25.2 г жира. Те же 100 г содержат 2.7 г клетчатки и 5.4 г сахара. Энергию дают углеводы, жир и белок примерно поровну.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1 serving (8-9 rings) | 117 g | 481 kcal |
| 100 г | 100 г | 411 kcal |
По шкале энергетической плотности 411 ккал на 100 г — это очень высокий уровень.
Типичная порция (1 serving (8-9 rings), 117 г) содержит около 481 ккал, а 100 г — 411 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «луковые кольца» — 3.9 г белка, то есть около 4.6 г на порцию (1 serving). Считайте это источником энергии, а не белка.
Да, в чисто арифметическом смысле: 25.2 г жира на 100 г дают около 55% калорий. Впишется ли это в ваш день — зависит от ваших итогов, а не от одного продукта.
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 170697 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «луковые кольца» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 170697 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
