Салями: типичная порция (1 slice round, 12 г) — около 41 ккал. На 100 г: 336 ккал, 21.8 г белка, 2.4 г углеводов, 25.9 г жира. Те же 100 г содержат 1 г сахара. Большая часть энергии приходится на жир.
| Порция | Вес | Калории |
|---|---|---|
| 1 slice round | 12 g | 41 kcal |
| 100 г | 100 г | 336 kcal |
По шкале энергетической плотности 336 ккал на 100 г — это высокий уровень. Плотность белка высокая: около 6.5 г белка на 100 калорий.
Типичная порция (1 slice round, 12 г) содержит около 41 ккал, а 100 г — 336 ккал. Калории растут с весом: вдвое больше порция — вдвое больше число.
В 100 г «салями» — 21.8 г белка, то есть около 2.7 г на порцию (1 slice round). Он даёт заметный белок, хотя большая часть калорий приходится на другое.
Да, в чисто арифметическом смысле: 25.9 г жира на 100 г дают около 69% калорий. Впишется ли это в ваш день — зависит от ваших итогов, а не от одного продукта.
Все значения на этой странице взяты из USDA FoodData Central, запись 172936 (SR Legacy). Порционные цифры пересчитаны из данных на 100 г, поэтому округление может изменить итог на калорию-другую.
Сфотографируйте свою тарелку в Joules — калории и БЖУ для «салями» запишутся автоматически.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 172936 (SR Legacy). Калории порций рассчитаны из значений на 100 г.
