На 100 г Бекон содержит 468 ккал и 33.9 г белка, а свиная колбаска — 325 ккал и 18.5 г. Свиная колбаска — более лёгкий вариант, на 143 ккал меньше на 100 г. Бекон даёт больше белка — на 15.4 г больше на 100 г.
| На 100 г | бекон | свиная колбаска |
|---|---|---|
| Калории | 468 kcal | 325 kcal |
| Белки | 33.9 г | 18.5 г |
| Углеводы | 1.7 г | 1.4 г |
| Жиры | 35.1 г | 27.2 г |
| Клетчатка | 0 г | 0 г |
Свиная колбаска — за меньшие калории, Бекон — за больший белок.
Оба столбца — цифры USDA FoodData Central, те же проверенные данные, из которых считает Joules, а не пользовательские записи, из-за которых многие трекеры расходятся между собой.
На 100 г «бекон» — 468 ккал, «свиная колбаска» — 325 ккал. Свиная колбаска меньше на 143 ккал. Сначала сравнивайте на 100 г, затем пересчитывайте на свою порцию.
На 100 г в «бекон» 33.9 г белка, в «свиная колбаска» — 18.5 г. Бекон содержит на 15.4 г больше.
Запретных вариантов нет. Меньше калорий на 100 г даёт больше запаса в дефиците, но размер порции и весь остальной день важнее самой замены. Записывайте то, что реально едите, и следите за дневным итогом.
Оба продукта — из USDA FoodData Central (SR Legacy): запись 168322 для «бекон» и 174578 для «свиная колбаска», на 100 г, чтобы сравнение было равным.
Сфотографируйте «бекон» или «свиная колбаска» в Joules — калории и БЖУ запишутся автоматически, из тех же данных USDA.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 168322 · FDC ID 174578 (SR Legacy), на 100 г. Оба продукта сравниваются на одной основе.
