На 100 г Сыр чеддер содержит 403 ккал и 22.9 г белка, а моцарелла — 299 ккал и 22.2 г. Моцарелла — более лёгкий вариант, на 104 ккал меньше на 100 г. Сыр чеддер даёт больше белка — на 0.7 г больше на 100 г.
| На 100 г | сыр чеддер | моцарелла |
|---|---|---|
| Калории | 403 kcal | 299 kcal |
| Белки | 22.9 г | 22.2 г |
| Углеводы | 3.4 г | 2.4 г |
| Жиры | 33.3 г | 22.1 г |
| Клетчатка | 0 г | 0 г |
Моцарелла — за меньшие калории, Сыр чеддер — за больший белок.
Оба столбца — цифры USDA FoodData Central, те же проверенные данные, из которых считает Joules, а не пользовательские записи, из-за которых многие трекеры расходятся между собой.
На 100 г «сыр чеддер» — 403 ккал, «моцарелла» — 299 ккал. Моцарелла меньше на 104 ккал. Сначала сравнивайте на 100 г, затем пересчитывайте на свою порцию.
На 100 г в «сыр чеддер» 22.9 г белка, в «моцарелла» — 22.2 г. Сыр чеддер содержит на 0.7 г больше.
Запретных вариантов нет. Меньше калорий на 100 г даёт больше запаса в дефиците, но размер порции и весь остальной день важнее самой замены. Записывайте то, что реально едите, и следите за дневным итогом.
Оба продукта — из USDA FoodData Central (SR Legacy): запись 173414 для «сыр чеддер» и 170845 для «моцарелла», на 100 г, чтобы сравнение было равным.
Сфотографируйте «сыр чеддер» или «моцарелла» в Joules — калории и БЖУ запишутся автоматически, из тех же данных USDA.
Скачать JoulesО точности: подобные калькуляторы дают оценку по усреднённым формулам — реальные потребности зависят от генетики, мышечной массы, состояния здоровья и многого другого. Результаты носят справочный характер и не являются медицинской рекомендацией, диагнозом или назначением. Прежде чем существенно менять питание или тренировки, посоветуйтесь с врачом или диетологом — особенно если у вас есть заболевания, вы беременны или вам меньше 18 лет.
Данные о питании: USDA FoodData Central, FDC ID 173414 · FDC ID 170845 (SR Legacy), на 100 г. Оба продукта сравниваются на одной основе.
