Jautienos troškinys: kalorijos ir maistinė vertė

Jautienos troškinys: tipinė porcija (1 cup, 196 g) turi apie 194 kcal. 100 g: 99 kcal, 4.4 g baltymų, 7.9 g angliavandenių, 5.5 g riebalų. Tie patys 100 g turi 0.9 g skaidulų ir 1.8 g cukraus. Energiją sudaro angliavandenių, riebalų ir baltymų mišinys.

Kalorijos pagal porcijos dydį

Porcija	Svoris	Kalorijos
1 cup	196 g	194 kcal
100 g	100 g	99 kcal

Makroelementai 100 g

4.4 g

Baltymai

7.9 g

Angliavandeniai

5.5 g

Riebalai

0.9 g

Skaidulos

1.8 g

Cukrus

Verta žinoti

Pagal energijos tankio skalę 99 kcal 100 g atitinka žemą lygį.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kiek kalorijų turi jautienos troškinys?

Tipinė porcija (1 cup, 196 g) turi apie 194 kcal, o 100 g – 99 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.

Kiek baltymų turi jautienos troškinys?

100 g yra 4.4 g baltymų, t. y. apie 8.6 g porcijoje (1 cup). Jis duoda apčiuopiamą kiekį baltymų, nors dauguma kalorijų yra iš kitur.

Ar jautienos troškinys turi daug riebalų?

Taip, grynai aritmetiškai: 5.5 g riebalų 100 g suteikia apie 50% kalorijų. Ar tai telpa į jūsų dieną, priklauso nuo bendros sumos, o ne nuo vieno produkto.

Iš kur šie skaičiai?

Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 173330 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.

Susiję produktai

kukurūzų dešrainis

250 kcal 100 g

keptos krevetės

242 kcal 100 g

pica (sūrio gabalas)

266 kcal 100 g

peperonių pica (gabalas)

282 kcal 100 g

sūrio mėsainis

308 kcal 100 g

mėsainis

297 kcal 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.