Rudieji ryžiai: kalorijos ir maistinė vertė

Rudieji ryžiai: tipinė porcija (1 cup, 202 g) turi apie 248 kcal. 100 g: 123 kcal, 2.7 g baltymų, 25.6 g angliavandenių, 1 g riebalų. Tie patys 100 g turi 1.6 g skaidulų ir 0.2 g cukraus. Daugumą energijos sudaro angliavandeniai.

Kalorijos pagal porcijos dydį

Porcija	Svoris	Kalorijos
1 cup	202 g	248 kcal
100 g	100 g	123 kcal

Makroelementai 100 g

2.7 g

Baltymai

25.6 g

Angliavandeniai

1 g

Riebalai

1.6 g

Skaidulos

0.2 g

Cukrus

Verta žinoti

Pagal energijos tankio skalę 123 kcal 100 g atitinka vidutinį lygį.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kiek kalorijų turi rudieji ryžiai?

Tipinė porcija (1 cup, 202 g) turi apie 248 kcal, o 100 g – 123 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.

Kiek baltymų turi rudieji ryžiai?

100 g yra 2.7 g baltymų, t. y. apie 5.5 g porcijoje (1 cup). Laikykite jį energijos, o ne baltymų šaltiniu.

Kiek angliavandenių turi rudieji ryžiai?

100 g yra 25.6 g angliavandenių, arba apie 52 g porcijoje (1 cup, 202 g).

Iš kur šie skaičiai?

Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 169704 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.

Susiję produktai

laukiniai ryžiai

101 kcal 100 g

avižinė košė

71 kcal 100 g

avižų dribsniai

379 kcal 100 g

bolivinė balanda

120 kcal 100 g

kuskusas

112 kcal 100 g

miežiai

123 kcal 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.