Šokolado ir lazdyno riešutų kremas: tipinė porcija (2 tbsp, 37 g) turi apie 199 kcal. 100 g: 539 kcal, 5.4 g baltymų, 62.4 g angliavandenių, 29.7 g riebalų. Tie patys 100 g turi 5.4 g skaidulų ir 54 g cukraus. Energiją sudaro angliavandenių, riebalų ir baltymų mišinys.
| Porcija | Svoris | Kalorijos |
|---|---|---|
| 2 tbsp | 37 g | 199 kcal |
| 1 tbsp | 19 g | 100 kcal |
| 100 g | 100 g | 539 kcal |
Pagal energijos tankio skalę 539 kcal 100 g atitinka labai aukštą lygį. Išsiskiria skaidulos – 5.4 g 100 g, todėl porcija sotina labiau, nei rodo kalorijų skaičius.
Tipinė porcija (2 tbsp, 37 g) turi apie 199 kcal, o 100 g – 539 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.
100 g yra 5.4 g baltymų, t. y. apie 2 g porcijoje (2 tbsp). Laikykite jį energijos, o ne baltymų šaltiniu.
Cukraus yra 54 g 100 g, tad 2 tbsp (37 g) suteikia maždaug 20 g. Tas cukrus jau įskaičiuotas į šio puslapio kalorijas.
Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 168000 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.
Nufotografuokite savo lėkštę su Joules ir kalorijos bei makroelementai bus įrašyti automatiškai.
Atsisiųsti JoulesPastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.
Mitybos duomenys: USDA FoodData Central, FDC ID 168000 (SR Legacy). Porcijų kalorijos apskaičiuotos iš 100 g verčių.
