Glaistytas spurga: kalorijos ir maistinė vertė

Glaistytas spurga: tipinė porcija (1 medium doughnut, 60 g) turi apie 253 kcal. 100 g: 421 kcal, 6.1 g baltymų, 47.9 g angliavandenių, 22.7 g riebalų. Tie patys 100 g turi 2.1 g skaidulų ir 22.8 g cukraus. Energiją sudaro angliavandenių, riebalų ir baltymų mišinys.

Kalorijos pagal porcijos dydį

Porcija	Svoris	Kalorijos
1 medium doughnut	60 g	253 kcal
1 large doughnut	75 g	316 kcal
100 g	100 g	421 kcal

Makroelementai 100 g

6.1 g

Baltymai

47.9 g

Angliavandeniai

22.7 g

Riebalai

2.1 g

Skaidulos

22.8 g

Cukrus

Verta žinoti

Pagal energijos tankio skalę 421 kcal 100 g atitinka labai aukštą lygį.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kiek kalorijų turi glaistytas spurga?

Tipinė porcija (1 medium doughnut, 60 g) turi apie 253 kcal, o 100 g – 421 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.

Kiek baltymų turi glaistytas spurga?

100 g yra 6.1 g baltymų, t. y. apie 3.7 g porcijoje (1 medium doughnut). Laikykite jį energijos, o ne baltymų šaltiniu.

Kiek cukraus turi glaistytas spurga?

Cukraus yra 22.8 g 100 g, tad 1 medium doughnut (60 g) suteikia maždaug 14 g. Tas cukrus jau įskaičiuotas į šio puslapio kalorijas.

Iš kur šie skaičiai?

Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 172758 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.

Susiję produktai

mėlynių keksiukas

375 kcal 100 g

šokoladinis pyragaitis

405 kcal 100 g

šokoladinis tortas

389 kcal 100 g

sūrio pyragas

321 kcal 100 g

obuolių pyragas

237 kcal 100 g

bananų duona

326 kcal 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.