Kruasanas: kalorijos ir maistinė vertė

Kruasanas: tipinė porcija (1 croissant, medium, 57 g) turi apie 231 kcal. 100 g: 406 kcal, 8.2 g baltymų, 45.8 g angliavandenių, 21 g riebalų. Tie patys 100 g turi 2.6 g skaidulų ir 11.3 g cukraus. Energiją sudaro angliavandenių, riebalų ir baltymų mišinys.

Kalorijos pagal porcijos dydį

Porcija	Svoris	Kalorijos
1 croissant, medium	57 g	231 kcal
1 croissant, large	67 g	272 kcal
1 croissant, small	42 g	171 kcal
1 croissant, mini	28 g	114 kcal
100 g	100 g	406 kcal

Makroelementai 100 g

8.2 g

Baltymai

45.8 g

Angliavandeniai

21 g

Riebalai

2.6 g

Skaidulos

11.3 g

Cukrus

Verta žinoti

Pagal energijos tankio skalę 406 kcal 100 g atitinka labai aukštą lygį.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kiek kalorijų turi kruasanas?

Tipinė porcija (1 croissant, medium, 57 g) turi apie 231 kcal, o 100 g – 406 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.

Kiek baltymų turi kruasanas?

100 g yra 8.2 g baltymų, t. y. apie 4.7 g porcijoje (1 croissant). Laikykite jį energijos, o ne baltymų šaltiniu.

Kiek cukraus turi kruasanas?

Cukraus yra 11.3 g 100 g, tad 1 croissant (57 g) suteikia maždaug 6 g. Tas cukrus jau įskaičiuotas į šio puslapio kalorijas.

Iš kur šie skaičiai?

Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 174987 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.

Susiję produktai

mėsainio bandelė

279 kcal 100 g

lietiniai blynai

227 kcal 100 g

vaflis

285 kcal 100 g

kukurūzų dribsniai

384 kcal 100 g

Cheerios

372 kcal 100 g

granola

489 kcal 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.