Gruzdintos bulvytės: tipinė porcija (1 serving small, 71 g) turi apie 222 kcal. 100 g: 312 kcal, 3.4 g baltymų, 41.4 g angliavandenių, 14.7 g riebalų. Tie patys 100 g turi 3.8 g skaidulų ir 0.3 g cukraus. Energiją sudaro angliavandenių, riebalų ir baltymų mišinys.
| Porcija | Svoris | Kalorijos |
|---|---|---|
| 1 serving small | 71 g | 222 kcal |
| 1 serving medium | 117 g | 365 kcal |
| 1 serving large | 154 g | 480 kcal |
| 100 g | 100 g | 312 kcal |
Pagal energijos tankio skalę 312 kcal 100 g atitinka aukštą lygį. Išsiskiria skaidulos – 3.8 g 100 g, todėl porcija sotina labiau, nei rodo kalorijų skaičius.
Tipinė porcija (1 serving small, 71 g) turi apie 222 kcal, o 100 g – 312 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.
100 g yra 3.4 g baltymų, t. y. apie 2.4 g porcijoje (1 serving small). Laikykite jį energijos, o ne baltymų šaltiniu.
100 g yra 41.4 g angliavandenių, arba apie 29 g porcijoje (1 serving small, 71 g).
Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 170698 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.
Nufotografuokite savo lėkštę su Joules ir kalorijos bei makroelementai bus įrašyti automatiškai.
Atsisiųsti JoulesPastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.
Mitybos duomenys: USDA FoodData Central, FDC ID 170698 (SR Legacy). Porcijų kalorijos apskaičiuotos iš 100 g verčių.
