Kumpis: kalorijos ir maistinė vertė

Kumpis: tipinė porcija (1 slice, 28 g) turi apie 46 kcal. 100 g: 164 kcal, 16.6 g baltymų, 3.6 g angliavandenių, 8.8 g riebalų. Tie patys 100 g turi 1.3 g skaidulų ir 1 g cukraus. Energiją sudaro angliavandenių, riebalų ir baltymų mišinys.

Kalorijos pagal porcijos dydį

Porcija	Svoris	Kalorijos
1 slice	28 g	46 kcal
2 slices	56 g	92 kcal
100 g	100 g	164 kcal

Makroelementai 100 g

16.6 g

Baltymai

3.6 g

Angliavandeniai

8.8 g

Riebalai

1.3 g

Skaidulos

1 g

Cukrus

Verta žinoti

Pagal energijos tankio skalę 164 kcal 100 g atitinka vidutinį lygį. Baltymų tankis didelis: apie 10.1 g baltymų 100 kalorijų.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kiek kalorijų turi kumpis?

Tipinė porcija (1 slice, 28 g) turi apie 46 kcal, o 100 g – 164 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.

Kiek baltymų turi kumpis?

100 g yra 16.6 g baltymų, t. y. apie 4.6 g porcijoje (1 slice). Tai tikrai didelė baltymų dalis kalorijų atžvilgiu.

Kiek angliavandenių turi kumpis?

100 g yra 3.6 g angliavandenių, arba apie 1 g porcijoje (1 slice, 28 g).

Iš kur šie skaičiai?

Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 173864 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.

Susiję produktai

kiaulienos dešrelė

325 kcal 100 g

dešrainis

322 kcal 100 g

saliamis

336 kcal 100 g

peperonis

504 kcal 100 g

malta kalakutiena

213 kcal 100 g

kalakutienos krūtinėlė

136 kcal 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.