Peperonis: kalorijos ir maistinė vertė

Peperonis: tipinė porcija (1 oz (about 14 slices), 28 g) turi apie 143 kcal. 100 g: 504 kcal, 19.2 g baltymų, 1.2 g angliavandenių, 46.3 g riebalų. 1 slice (2 g) sudaro 10 kcal. Daugumą energijos sudaro riebalai.

Kalorijos pagal porcijos dydį

Porcija	Svoris	Kalorijos
1 oz (about 14 slices)	28 g	143 kcal
1 slice	2 g	10 kcal
100 g	100 g	504 kcal

Makroelementai 100 g

19.2 g

Baltymai

1.2 g

Angliavandeniai

46.3 g

Riebalai

0 g

Skaidulos

0 g

Cukrus

Verta žinoti

Pagal energijos tankio skalę 504 kcal 100 g atitinka labai aukštą lygį.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kiek kalorijų turi peperonis?

Tipinė porcija (1 oz (about 14 slices), 28 g) turi apie 143 kcal, o 100 g – 504 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.

Kiek baltymų turi peperonis?

100 g yra 19.2 g baltymų, t. y. apie 5.4 g porcijoje (1 oz). Laikykite jį energijos, o ne baltymų šaltiniu.

Ar peperonis turi daug riebalų?

Taip, grynai aritmetiškai: 46.3 g riebalų 100 g suteikia apie 83% kalorijų. Ar tai telpa į jūsų dieną, priklauso nuo bendros sumos, o ne nuo vieno produkto.

Iš kur šie skaičiai?

Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 174575 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.

Susiję produktai

malta kalakutiena

213 kcal 100 g

kalakutienos krūtinėlė

136 kcal 100 g

lašiša

206 kcal 100 g

konservuotas tunas

116 kcal 100 g

tilapija

128 kcal 100 g

menkė

105 kcal 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.