Kečupas: kalorijos ir maistinė vertė

Kečupas: tipinė porcija (1 tbsp, 17 g) turi apie 17 kcal. 100 g: 101 kcal, 1 g baltymų, 27.4 g angliavandenių, 0.1 g riebalų. Tie patys 100 g turi 0.3 g skaidulų ir 21.3 g cukraus. Daugumą energijos sudaro angliavandeniai.

Kalorijos pagal porcijos dydį

Porcija	Svoris	Kalorijos
1 tbsp	17 g	17 kcal
1 packet	9 g	9 kcal
100 g	100 g	101 kcal

Makroelementai 100 g

1 g

Baltymai

27.4 g

Angliavandeniai

0.1 g

Riebalai

0.3 g

Skaidulos

21.3 g

Cukrus

Verta žinoti

Pagal energijos tankio skalę 101 kcal 100 g atitinka žemą lygį.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kiek kalorijų turi kečupas?

Tipinė porcija (1 tbsp, 17 g) turi apie 17 kcal, o 100 g – 101 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.

Kiek baltymų turi kečupas?

100 g yra 1 g baltymų, t. y. apie 0.2 g porcijoje (1 tbsp). Laikykite jį energijos, o ne baltymų šaltiniu.

Kiek cukraus turi kečupas?

Cukraus yra 21.3 g 100 g, tad 1 tbsp (17 g) suteikia maždaug 4 g. Tas cukrus jau įskaičiuotas į šio puslapio kalorijas.

Iš kur šie skaičiai?

Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 168556 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.

Susiję produktai

garstyčios

60 kcal 100 g

alyvuogių aliejus

884 kcal 100 g

kokosų aliejus

892 kcal 100 g

jautienos troškinys

99 kcal 100 g

kukurūzų dešrainis

250 kcal 100 g

keptos krevetės

242 kcal 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.