Lazanija: kalorijos ir maistinė vertė

Lazanija: tipinė porcija (1 restaurant serving, 457 g) turi apie 845 kcal. 100 g: 185 kcal, 10.8 g baltymų, 11.4 g angliavandenių, 10.7 g riebalų. Tie patys 100 g turi 1.5 g skaidulų ir 3.2 g cukraus. Energiją sudaro angliavandenių, riebalų ir baltymų mišinys.

Kalorijos pagal porcijos dydį

Porcija	Svoris	Kalorijos
1 restaurant serving	457 g	845 kcal
100 g	100 g	185 kcal

Makroelementai 100 g

10.8 g

Baltymai

11.4 g

Angliavandeniai

10.7 g

Riebalai

1.5 g

Skaidulos

3.2 g

Cukrus

Verta žinoti

Pagal energijos tankio skalę 185 kcal 100 g atitinka vidutinį lygį. Baltymų tankis didelis: apie 5.8 g baltymų 100 kalorijų.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kiek kalorijų turi lazanija?

Tipinė porcija (1 restaurant serving, 457 g) turi apie 845 kcal, o 100 g – 185 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.

Kiek baltymų turi lazanija?

100 g yra 10.8 g baltymų, t. y. apie 49.4 g porcijoje (1 restaurant serving). Jis duoda apčiuopiamą kiekį baltymų, nors dauguma kalorijų yra iš kitur.

Ar lazanija turi daug riebalų?

Taip, grynai aritmetiškai: 10.7 g riebalų 100 g suteikia apie 52% kalorijų. Ar tai telpa į jūsų dieną, priklauso nuo bendros sumos, o ne nuo vieno produkto.

Iš kur šie skaičiai?

Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 169850 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.

Susiję produktai

spagečiai su mėsos padažu

121 kcal 100 g

kepti ryžiai

174 kcal 100 g

buritas

205 kcal 100 g

takas

206 kcal 100 g

čili su mėsa

107 kcal 100 g

vištienos sriuba su makaronais

24 kcal 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.