Takas: kalorijos ir maistinė vertė

Takas: tipinė porcija (1 soft taco, 102 g) turi apie 210 kcal. 100 g: 206 kcal, 9.3 g baltymų, 20.2 g angliavandenių, 9.8 g riebalų. Tie patys 100 g turi 2.9 g skaidulų ir 1.6 g cukraus. Energiją sudaro angliavandenių, riebalų ir baltymų mišinys.

Kalorijos pagal porcijos dydį

Porcija	Svoris	Kalorijos
1 soft taco	102 g	210 kcal
100 g	100 g	206 kcal

Makroelementai 100 g

9.3 g

Baltymai

20.2 g

Angliavandeniai

9.8 g

Riebalai

2.9 g

Skaidulos

1.6 g

Cukrus

Verta žinoti

Pagal energijos tankio skalę 206 kcal 100 g atitinka vidutinį lygį.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kiek kalorijų turi takas?

Tipinė porcija (1 soft taco, 102 g) turi apie 210 kcal, o 100 g – 206 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.

Kiek baltymų turi takas?

100 g yra 9.3 g baltymų, t. y. apie 9.5 g porcijoje (1 soft taco). Jis duoda apčiuopiamą kiekį baltymų, nors dauguma kalorijų yra iš kitur.

Kiek angliavandenių turi takas?

100 g yra 20.2 g angliavandenių, arba apie 21 g porcijoje (1 soft taco, 102 g).

Iš kur šie skaičiai?

Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 170763 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.

Susiję produktai

čili su mėsa

107 kcal 100 g

vištienos sriuba su makaronais

24 kcal 100 g

pomidorų sriuba

32 kcal 100 g

greiti ramen makaronai

440 kcal 100 g

svogūnų žiedai

411 kcal 100 g

žuvies lazdelės

277 kcal 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.