Kesadilija: kalorijos ir maistinė vertė

Kesadilija: tipinė porcija (1 quesadilla, 180 g) turi apie 529 kcal. 100 g: 294 kcal, 15 g baltymų, 24 g angliavandenių, 15.2 g riebalų. Tie patys 100 g turi 1.7 g skaidulų ir 1.9 g cukraus. Energiją sudaro angliavandenių, riebalų ir baltymų mišinys.

Kalorijos pagal porcijos dydį

Porcija	Svoris	Kalorijos
1 quesadilla	180 g	529 kcal
100 g	100 g	294 kcal

Makroelementai 100 g

15 g

Baltymai

24 g

Angliavandeniai

15.2 g

Riebalai

1.7 g

Skaidulos

1.9 g

Cukrus

Verta žinoti

Pagal energijos tankio skalę 294 kcal 100 g atitinka aukštą lygį. Baltymų tankis didelis: apie 5.1 g baltymų 100 kalorijų.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kiek kalorijų turi kesadilija?

Tipinė porcija (1 quesadilla, 180 g) turi apie 529 kcal, o 100 g – 294 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.

Kiek baltymų turi kesadilija?

100 g yra 15 g baltymų, t. y. apie 27 g porcijoje (1 quesadilla). Jis duoda apčiuopiamą kiekį baltymų, nors dauguma kalorijų yra iš kitur.

Kiek angliavandenių turi kesadilija?

100 g yra 24 g angliavandenių, arba apie 43 g porcijoje (1 quesadilla, 180 g).

Iš kur šie skaičiai?

Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 170765 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.

Susiję produktai

Cezario padažas

542 kcal 100 g

ranč padažas

430 kcal 100 g

majonezas

680 kcal 100 g

kečupas

101 kcal 100 g

garstyčios

60 kcal 100 g

alyvuogių aliejus

884 kcal 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.