Šokoladinis sumuštinis sausainis: kalorijos ir maistinė vertė

Šokoladinis sumuštinis sausainis: tipinė porcija (1 cookie, 12 g) turi apie 56 kcal. 100 g: 464 kcal, 5.2 g baltymų, 71 g angliavandenių, 19.1 g riebalų. Tie patys 100 g turi 2.9 g skaidulų ir 40.7 g cukraus. Daugumą energijos sudaro angliavandeniai.

Kalorijos pagal porcijos dydį

Porcija	Svoris	Kalorijos
1 cookie	12 g	56 kcal
3 cookies	36 g	167 kcal
100 g	100 g	464 kcal

Makroelementai 100 g

5.2 g

Baltymai

71 g

Angliavandeniai

19.1 g

Riebalai

2.9 g

Skaidulos

40.7 g

Cukrus

Verta žinoti

Pagal energijos tankio skalę 464 kcal 100 g atitinka labai aukštą lygį.

Sekiklis, sukurtas būti tiksliausias

Viskas, ką daro MyFitnessPal, Cal AI ir Noom — vienoje ramioje programėlėje

Sukurta tikslumui

✓DI atpažįsta lėkštę iš nuotraukos ir užpildo kalorijas bei makroelementus
✓Skaičiai iš USDA FoodData Central, o ne iš vartotojų spėjimų

Jokių mokamos prieigos žaidimų

✓Brūkšninių kodų skenavimas nemokamas — neužrakintas už prenumeratos
✓Jokių reklamų, niekada

Viena rami programėlė, o ne trys

✓Kalorijų ir makroelementų registravimas su dienos sveikatos įvertinimu, kuris pats save paaiškina
✓Integruotas protarpinio badavimo laikmatis ir svorio stebėjimas

Atsisiųskite Joules nemokamai Pažiūrėkite, kaip jis lyginasi

Dažniausiai užduodami klausimai

Kiek kalorijų turi šokoladinis sumuštinis sausainis?

Tipinė porcija (1 cookie, 12 g) turi apie 56 kcal, o 100 g – 464 kcal. Kalorijos didėja su svoriu: dviguba porcija – dvigubas skaičius.

Kiek baltymų turi šokoladinis sumuštinis sausainis?

100 g yra 5.2 g baltymų, t. y. apie 0.6 g porcijoje (1 cookie). Laikykite jį energijos, o ne baltymų šaltiniu.

Kiek cukraus turi šokoladinis sumuštinis sausainis?

Cukraus yra 40.7 g 100 g, tad 1 cookie (12 g) suteikia maždaug 5 g. Tas cukrus jau įskaičiuotas į šio puslapio kalorijas.

Iš kur šie skaičiai?

Kiekviena šio puslapio vertė paimta iš USDA FoodData Central, įrašas 172718 (SR Legacy). Porcijų skaičiai perskaičiuoti iš 100 g duomenų, tad apvalinimas gali pakeisti sumą viena ar dviem kalorijomis.

Susiję produktai

Grahamo krekeriai

430 kcal 100 g

bulvių traškučiai

532 kcal 100 g

tortilijų traškučiai

472 kcal 100 g

pretzeliai

384 kcal 100 g

spragėsiai

387 kcal 100 g

granolos batonėlis

471 kcal 100 g

Pastaba dėl tikslumo: tokios skaičiuoklės pateikia apytikslius įverčius pagal populiacijos lygmens formules — tikrieji jūsų poreikiai priklauso nuo genetikos, raumenų masės, sveikatos būklės ir kitų veiksnių. Rezultatai skirti tik susipažinti ir nėra medicininė konsultacija, diagnozė ar gydymo paskyrimas. Prieš reikšmingai keisdami mitybą ar fizinį aktyvumą pasitarkite su gydytoju arba dietologu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, esate nėščia arba jums mažiau nei 18 metų.